Egyél, de kevesebb kalóriával

Ha fogyni próbál, az elfogyasztott étel mennyiségének csökkentése nagyon hasznos erőforrás, de nagyon nehéz végrehajtani is. Ezért ma javaslatot teszünk egyél, de kevesebb kalóriával.

Ugyanannyi, kevesebb kalória

Ha meg akarjuk tartani az elfogyasztott mennyiséget, akkor megtehetjük vágott kalóriát koncentrált és ezáltal elősegíti a negatív energiamérleget, nagyon hasznos, ha arra törekszünk karcsúsítson, szinte észre sem véve és anélkül, hogy éhezne. Csökkentjük az ételeink kalóriasűrűségét.

Tekintettel arra, hogy a kalóriasűrűség Ez az étel vagy étel mennyisége és a benne lévő kalóriák közötti kapcsolat. Csökkenthetjük az elkészített mennyiségre eső kalóriákat vagy az edény térfogatának növelésével, kalória hozzáadása nélkül, vagy a kalória csökkentésével a térfogat módosítása nélkül.

Mert kalória nélkül adjon mennyiséget levegőt vagy vizet fogunk használni, amelyek helyet foglalnak, de nem adnak energiát, és vágott kalóriát egy ételhez egyszerűen meg kell választanunk az ugyanazokat az élelmiszer-összetevőket.

Trükkök enni kevesebb kalóriával

Mint mondtuk, ha nem akarjuk módosítani az elfogyasztott mennyiséget, de ha csökkenteni akarjuk a kalóriabevitelt, akkor néhány trükköt megvalósíthatunk a kalóriasűrűség csökkentése érdekében, és így képesek vagyunk egyél kevesebb kalóriával:

---