Egyél egészséges 4-8 hetes terhes - BabyCenter

Ebben a cikkben

Változtassam-e az étrendemet most, amikor terhes vagyok?

Most, hogy most tudta meg, hogy anya lesz, ezer dolognak kell végigmennie a fején, valamint ezer aggodalom, hogy mi lesz a legjobb és a legbiztonságosabb a babája számára. Valami, ami a kezedben van, próbálj egészséges táplálkozást fogyasztani, hogy elősegítsd a jó fejlődést.

Lehet, hogy jelenleg nincs sok étvágya, különösen, ha a tipikus reggeli betegségben szenved. Ebben az esetben még fontosabb, hogy az elfogyasztott kevés a lehető legegészségesebb legyen. Az egészséges táplálkozás nemcsak több energiát ad, hanem a csecsemő számára szükséges tápanyagokat is.

Valami, ami segít leküzdeni az émelygést és a fáradtságot, amelyet mostanában gyakran érez, könnyű ételeket, valamint gyakran fogyaszt folyadékot. És még ha hallottátok is, hogy kettőért kell enni, ez nem jelenti azt, hogy kétszer kellene enni. Valójában az első trimeszterben nem kell növelnie a kalóriabevitelt.

Van valami, amit nem szabad enni vagy inni?

Az alkoholfogyasztás terhesség alatt nem ajánlott, és ha dohányzik, fontos, hogy megpróbálja leszokni, mert károsíthatja a babáját. Sok tippünk van a dohányzásról való leszokáshoz. Ha nehézségei vannak, beszéljen kezelőorvosával és kérjen segítséget, ő biztosan tud információt nyújtani a támogatási forrásokról.

---