Egyél egészségesen a kielégítő reggelikből, amelyek meghódították a fitt lányokat
Tanulja meg, hogyan készítsen 4 ízletes chia maggal rendelkező pudingot, amely ebédidőig jóllakja Önt
A közmondás azt tanácsolja reggelizni kell, mint a királynak, enni, mint a hercegnek, és úgy vacsorázni, mint a koldusnak. Nos, egy új tanulmány eredményeként ez a mantra, amely a tányéron felszolgált ételrészeket a napszaknak megfelelően vezeti, értelmesebb, mint valaha. A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism szakfolyóirat publikált egy tanulmányt, amelyben egy embercsoport étkezési szokásait vizsgálták, és a következtetés nem hagyott kétséget afelől: akik bőséges reggelit és könnyű vacsorát fogyasztottak, több kalóriát égettek el a nap folyamán, különleges több mint kétszerese azoknak, akik nem. Ennek a tudományosan bizonyított képletnek köszönhetően fogyni éhezés nélkül. Ha kielégítő összetevőket is eszik, amint felkel, mint a szupermodellek Josephine skriver Y Jasmine elvette, ebédig nem leszel éhes.
A chia mag ennek a 4 reggelinek a csillagai, amelyet a modellek megosztottak a hálózataikban. Ez az összetevő az egyik szuperélelmiszerek néven ismert és képesek arra felszívja a saját súlyának összesen tízszeresét a vízben, ami étkezés után azonnal jóllakottabbnak érzi magát. A fogyás remek szövetségeseivé váló másik tulajdonság, hogy csökkenti a vágyat, különösen az édes étel fogyasztását, amely előny egészséges étrenddel kombinálva csökkenti a szorongást, amikor fogyni próbál.
Ha további okokra van szüksége, hogy meggyőzze magát arról, hogy ez a 4 Jasmine és Josephine által jóváhagyott recept megéri, a látványos és színes eredmény, amelyet egyszer elkészítettek, teszi őket öröm, hogy minden reggel szemlélhetem, és követői számára is, amikor megosztja velük a hálózatait. Ez lépésről lépésre alkalmas a kezdők számára, amellyel elkezdheti vigyázni magára a fogyókúrával, amelyek szintén segítenek a fogyásban.