Egyél egészségesen a McDonald’s-ban; s egészséges egészségügyi edző
Ne, nem jó szokás enni a McDonald's-ban.
- Rossz minőségű kenyér (ez olyan, ami kenyérnek tűnik)
- Sok cukros ital (annyira alulértékelt!)
- Sok só itt-ott
- A hús baromságnak tűnik az iparosítási folyamat miatt
- A sült étel nem egészséges, ha gyakran fogyasztjuk
Ez azonban nagyon attól függ, hogy meddig mész oda.
Egyszer-egyszer rendben van.
Ha nincs lehetősége és gyakran kell enni ott, vizet kell kapni koksz helyett, sült krumplit hébe-hóba, a lehető legjobb húst kapni (ha lehetséges).
Tehát, ha továbbra is előnyös étteremnek tartja a McDonald's-t, azt javaslom, próbáljon ki mást, és kezdje el kipróbálni igazi étel.
IGEN, a diéta részeként meglehetősen egészséges lehet, és megkérdezheti, mire van szüksége a testének, anélkül, hogy túlméretezne vagy normálisnál több cukros italt fogyasztana.
Amikor besétál, lehetősége van arra, hogy mennyit fogyasszon és mennyi kalóriát tegyen maga elé. Rendelhet hamburgert, csirkét, salátát stb. TE döntöd el, mennyire egészséges megrendelni.
Menj egy leülõ étterembe, és hoznak neked egy hatalmas tányért, amelyet úgy érzel, hogy be kell fejezned, mert fizetett érte, vagy valahol éheztette az embereket. Iszonyatos méretű részek.
Több ezer alkalommal ettem ott az elmúlt 53 évben.
Ha valami egészségeset szeretnél enni, de Mcdonald's ez az egyetlen lehetőséged, ne ess kétségbe! Míg a lánc egészségtelenségéről híres, sokkal többet kínálnak, mint a sajtburgerek és a csirkecukor. Itt van a hat legegészségesebb, nem hamburgert kínáló cikk, amely nem szerepel a McDonald's menüben, a kalóriaszám szerint:
# 6 Grillezett édes chilis csirke Premium McWrap
Kalória: 380
Zsír: 15 gramm
Nátrium: 1090 milligramm
# 5 Buffalo Ranch McChicken
Kalória: 360
Zsír: 16 gramm
Nátrium: 990 milligramm
# 4 McChicken
Kalória: 360
Zsír: 16 gramm
Nátrium: 800 milligramm
# 3 prémium klasszikus grillezett csirkés szendvics
Kalória: 350
Zsír: 9 gramm
Nátrium: 820 milligramm
2. számú legjobb délnyugati saláta grillezett csirkével *
Kalória: 290
Zsír: 8 gramm
Nátrium: 680 milligramm
1. számú kiváló tanyasi szalonnasaláta grillezett csirkével *
Kalória: 220
Zsír: 8 gramm
Nátrium: 690 milligramm
Ne felejtsük el, hogy a szokásos sajtburgerek meglehetősen kicsiek, ezért ha úgy gondolja, hogy csak egyet ehet, ezek csak 290 kalóriát, 11 gramm zsírt és 680 milligramm nátriumot tartalmaznak.
* A Newman saját alacsony zsírtartalmú balzsamos Vinaigrette-je, a legegészségesebb salátástál 50 kalóriát, 4 gramm zsírt és 390 milligramm nátriumot ad hozzá.
A sok tartósítószer, adalékanyag, a magas transz-zsír-, telített zsír-, cukor- és nátriumtartalom hátrányosan súlyos egészségügyi problémákat okoz.
A rendszeres fogyasztás nem ajánlott, de időnként élvezheti.
Attól függ, mennyit eszel a McDonalds-ban és mit eszel a McDonalds-ban.
Mint minden, a mennyiség is a fő tényező. Ha hetente egyszer jártál a McDonalds-ba, és csak egy kis adag krumpli volt nálad, az nem olyan rossz.
Ha naponta járt a McDonalds-ba, és 50 adag sült krumpli volt, az nem egészséges.
Olvastam egy nő történetét, aki csak a súlyfigyelőknek evett, de kétszer annyit fogyasztott, mint amilyennek állította, majd panaszkodott a súlygyarapodásról, egyszerűen nincs értelme.
Általános szempontból azonban nem, nem egészséges. Olyan sok szemét kerül az általuk készített élelmiszerekbe, ez elég nevetséges.
Azonban, mint mondtam, a mértékletességről szól. A McDonalds-on kívül mást enni nem egészséges. Nem egészséges, ha két hétig McDonalds hamburgert fogyasztunk? Ne.
Ha nem élvezi a McDonalds QuarterPounder sajtot, közepes kokszot (én inkább a cukros üdítőket), legalább hetente egyszer, akkor megfosztja magát az élet egyik legfinomabb örömétől. A McickeyD's-ben nagyon jó hasábburgonya van, de nem eszel túl sokat, mert túl hízlalnak. Chick-fil-a-Coke fűszeres csirkés szendvics-szintén nyertes, megint, ne egyél túl sok krumplit.
Ha valóban aggódik amiatt, hogy étkezéskor mit aggaszt a XYZ Gen, igyon sok vizet és fogyasszon sok brokkolit a hét hátralévő részében. Rendben leszel.
Elég egészséges lehet. Rendszeresen eszem a McDonald's-ban, de bizonyos tételeket kerülök, és nem eszem meg mindent az étlapon.
Ritkán eszem kenyeret: Alacsony szénhidráttartalmú étrenden a kenyeret és a legtöbb sült krumplit nem eszik. A grillezett csirkés szendvics jó (dobd el a zsemlét vagy rendelj zsemle nélkül). A sótartalom a legnagyobb kérdés (de SZERETEM a sót!), Tehát a McMuffin-t tojással hetente egyszer vagy kétszer korlátozom (még egyszer elárasztom a kenyeret).