Egyél jól, fogyókúra nélkül - ideimperfecta
Jól enni. Milyen egyszerű dolog ... vagy legalábbis úgy tűnik számunkra. Könnyű kóla üdítő, növényi margarin, fölözött tej, teljes kiőrlésű kenyér a szupermarketből, gyümölcslé ... Remek, milyen jól eszem!
Szóval mi lenne, ha azt mondanám, hogy ez az étel tényleg nagyon rossz, egészségtelen és gyakran van hozzáadva cukorral, amire nincs szüksége?
Valószínűleg először nem fogja elhinni, majd mérges lesz és elkezdi elárasztani magát, mert lehetetlennek tűnik kiszállni a rutinból, amelyet kijelölt. Nem lehetetlen. Emellett nem csak a te hibád. Lehet, hogy rossz kapcsolatban van az étellel, túlfogyasztja vagy szorongása van. De az az étel, amely körülötted van, amelyhez könnyen hozzáférhet, és amelyet a reklámokban lát, nem segít. Mert csal. Mert nem igazán tudjuk, mit eszünk.
Ha azonosulnak vagy azonosulnak. Ha változtatni akar a súlyán és javítani az egészségén. Ha megpróbálta a fogyókúrát, de nem tudja elérni a kitűzött célokat. Ha úgy gondolod, hogy nem eszel olyan jól, mint gondoltad. Mesélek a tapasztalataimról, remélem, hogy segít.
Az egyik első írásomban elmondtam, hogyan változtatom meg az étrendemet, itt elolvashatja. Néhány évvel ezelőtt azt is gondoltam, hogy az étrendem tökéletes. És most már tudom, hogy abban az időben nagyon-nagyon messze volt tőle. Édes és cukor rabja voltam, de nem tudtam.
Az első dolog, amit tettem, és amit neked is tenned kell, kritikusan értékelem az étrendedet. Elemezd, mit eszel, anélkül, hogy becsapnád magad. Csak annak tudatában tudja eldönteni, hogy mit csinál jól, és megerősítheti azt, és mit csinál rosszul, és megszüntetheti. Ne feledje, hogy csak egy testünk van, és az egészségünk fontos.
Egyszerűnek tűnik, és nem így van. De nem mentegethetjük magunkat, mert valami bonyolult annak igazolására, hogy továbbra is rosszul cselekszünk. Tőled függ. És nem akaraterőről beszélek, mert mindenkinek nehéz nem megenni egy zsemlét, ha előtted van tizenöt. Inkább attól függ a jó döntéseinek és a tervezésének. Ilyen például, hogy nem veszik meg őket, és így nem tudják megenni.
Nem kell diétázni
Egészségesen élni, sőt sok esetben fogyni, egészséges változásokra van szükség az életedben, jó döntéseket hozni, sportolni vagy tartsa az aktív életet és természetesen ne szenvedj vele, csak tedd új életmóddá, ne pedig végtelen étrenddé.