Egyél, mint a barlanglakók

Az új divat az étkezés, mint a kőkorban. A paleodiet mindenki ajkán (és gyomrában) van. De nem ez az egyetlen. 4 eredeti lehetőséget kínálunk Önnek, hogy formában legyen ezen a nyáron.

"Paleo diétának" hívják, és ez a legforróbb étrend ezen a nyáron. Nem, nem olvastad rosszul, "paleo" -ként, mint a paleolitikumban, az őskorban, mint a barlanglakókban. Itt az a kihívás, hogy legalább 10 000 évvel visszamenjünk az időben és megkérdezzük: Mit ettek a paleolitikum emberei? A kérdésre a válasz a szkripted lesz. A javaslat az őseink utánzása: az ételeket a lehető legtermészetesebb állapotban fogyassza, mindenféle feldolgozás nélkül. Vagyis nincs fagyasztott, konzerv vagy fogyasztásra kész étel. Semmi "finomított", sem liszt, sem tészta, cukor vagy édesség. Búcsúzzon joghurttól vagy sajtoktól (voltak-e sajtok a paleolitikumban? Nem. Nos, ez kétségtelen). Az étrend húsokban, friss gyümölcsökben és zöldségekben, valamint diófélékben és magokban gazdag étrendből áll. Hollywood csatlakozott ehhez a kőkori őrülethez. Megan Fox, Matthew McConaughey, Jessica Biel vagy Uma Thurman a rajongói közül.

A csípő diéta

De ha nem szereted a divatot, akkor hipszter vagy, és ez az életed prioritása, ne aggódj, minden nincs elveszve. Nem kell körbejárnia a szénhidrátok elleni küzdelmet, és nem is szabad megtagadnia a belépést a McDonald'sba. Minden a jól megválasztás kérdése. Martin Cizmar 8 hónap alatt 45 kilót fogyott. A titkod? Számolja meg a kalóriákat. A legfontosabb az, hogy többet költsünk, mint amennyit fogyasztunk. De természetesen volt egy kis probléma. A hipszter nem jár edzőterembe, nem eszik olyan dolgokat, amelyeknek neve van, például "goji bogyók vagy chia mag", nem vásárol öko-áruházban, és soha, de soha nem is említi a diéta szót. Tehát meg kellett élnie, és mindennel, amit tanult, megírta a következő könyvet: Chubster diet, hogyan lehet fogyni, miközben még mindig menő. Ha ez a helyzet, íme néhány tipp:

---