Egyél reggeli hízlaló zabot
Különböző vélemények vannak, ha a zabpehely olyan gabonafélék, amelyek elősegítik a súlygyarapodást, ezért sokan kizárják étrendjükből.
De vajon igaz-e, hogy meghízik?.
A zabpehely gabonafélék, gazdag szénhidrátokban és fehérjékben, és logikusan biztosítja a kalóriákat. Körülbelül 380 kalória/100 gramm.
Reggelire az adag körülbelül 30 gramm lenne, vagyis körülbelül 114 kalória.
Ezeket a kevés kalóriát kétségtelenül a nap folyamán el fogják költeni, ezért nem mondhatjuk, hogy a zab hizlal.
A zab előnyei
Telítő, ezért segít szabályozni az étvágyat.
Sok rostot biztosít, így elősegíti a béltranszportot.
Gazdag jó biológiai értékű fehérjékben.
Kalóriaszáma alacsony.
Hidrátjai rostokból származnak, nem cukorból.