Egyél több rostot a fogyáshoz
A fogyás titka nemcsak a kalóriákban rejlik, hanem a kiegyensúlyozott étrendben és mindenekelőtt rostokban gazdag.
Add hozzá a kedvencekhez
A fogyáshoz fontos, hogy mit eszel a mennyiséggel szemben, és hogy a rostok nagyon fontosak ahhoz, hogy ne csak egészségesek maradjanak, hanem formában is, ez a SIO, az olasz elhízási társaság társaságának tanulmányának fő következtetése.
A mindenevő vegánok, vegetáriánusok, sovány és elhízott 120 étkezési szokását elemezve a kutatók kiderítették, hogy körülbelül 2000 fogyasztott egyenlő kalória esetén egyesek híztak, mások éppen ellenkezőleg.
Mi volt a fogyók titka? Követték a diéta rostokban gazdagabb. Manzanaroja megmagyarázza, miért. (Töltse le az alkalmazást az iTunes és a Google Play szolgáltatásból)
Alacsony rosttartalmú elhízási kockázat
Több, mint az elfogyasztott kalóriák száma, az ellenőrizetlen súlygyarapodás oka a napi menü elkészítésének módja, az elfogyasztott ételek és a kombinált ételek kiválasztása.
Ha például kiegyensúlyozatlan étrendet követ, egyes ételekben nagyon gazdag, másokban szegény (például sok hússal, sok sajttal, sok szénhidráttal, kevés zöldséggel és kevés rostban), akkor jobban ki vannak téve a kialakulás kockázatának túlsúly Y elhízottság és az ezzel a rendellenességgel kapcsolatos megbetegedések, például a szív- és érrendszeri megbetegedések.
Rost: kimeríthetetlen egészségforrás
A titok az, hogy egyensúlyba hozza a napi menüt, sok rostot fogyaszt és megfelelő ételeket kombinál: fogyasszon szénhidrátokat és szénhidrátokat, kombinálva azokat a rostokkal, amelyeket a gyümölcs, ban,-ben zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák. Ily módon a cukrokban, fehérjékben és szénhidrátokban túl gazdag, ezért kiegyensúlyozatlan étrend káros hatásainak ellensúlyozásával segíti testét a formában.