Egyetértesz a mondással; egye meg a reggelit, ossza meg ebédjét egy barátjával, és adja át a vacsorát

Úgy gondolom, hogy ez a mondás valószínűleg egy étrenddiagram elkészítéséhez készült, amely kiadós, egészséges reggelit, könnyebb ebédet és vacsorát nem tartalmaz. Hadd szakítsam meg a három ételt.

reggelit

Nehéz reggeli: Jó pihenés után a test csaknem 8 órán át böjtöl, és meg kell szakítania a böjtöt. Ezért reggeli! A nehéz reggeli sok energiával indítja a napot, így gond nélkül dolgozhat/utazhat/tanulhat

Ebéd: Kicsit könnyebbnek kell lennie, mivel a test elfárad és némi energiára van szüksége a nap közepén. Könnyű, mert az emésztési folyamat kissé lassabbá teheti a testet.

Vacsora: az anyagcsere a nap végén szinte leáll. A testnek pihennie és megemésztenie kell a nehéz ételeket, a testnek valószínűleg vissza kell kapcsolnia a gépet. Ezért kerüljük a nehéz ételeket vagy a vacsorát.

Amit szerintem az étkezések kis adagjai segíthetnek megtartani az energiát és aktívan tartani a nap további részében anélkül, hogy lassúnak érezné magát.