Egyszerű és finom sült tonhal sütemény · Könnyű receptek

A sült tonhal sütemény az egyik legegészségesebb és legkiegyensúlyozottabb recept, amelyet a héten bemutathatunk Önnek. Ez egy olyan étel, amely nem tartalmaz tejszínt vagy hasonló termékeket, valamint tésztát sem, így könnyű és egészséges étel fogyasszon akkor is, ha diétázik.

Ezt az ételt fel fogjuk ismerni, mert biztosan édesanyád vagy nagymamád készített sokat, mert ez egy nagyon egészséges étel, és azoknak a gyerekeknek is könnyű kipróbálni és élvezni, akik nem szeretnek halat enni.

A sült tonhal süteménynek az a változata, amelyet megmutatunk nektek, kis eltérést mutat, mert tartalmazunk néhány zöldséget, hogy ez az étel még több tápértéket nyújtson Önnek, de az otthoni főzés legfinomabb ízét adja Önnek.

Hozzávalók a sült tonhal sütemény elkészítéséhez

A sült tonhal sütemény zöldségekkel való finom változatának elkészítéséhez szükséges összetevők valószínűleg vannak otthon, ezért kezdje el dolgozni:

• 1 nagy cukkini.
• 3 közepes paradicsom.
• 2 tojás.
• 2 doboz természetes tonhal vagy olaj.
• Extra szűz olívaolaj.
• Egy teáskanál oregánó.
• 3 evőkanál zsírszegény sajt.
• Egy kis só.

Sült tonhal sütemény elkészítése

1. Kezdjük azzal, hogy előmelegítjük a sütőnket 200 Celsius fokig, fontos, hogy aktiváljuk a hőfunkciót a sütőben felfelé és lefelé, ha a sütője nem rendelkezik ezzel a lehetőséggel, ne aggódjon.
2. Amíg a sütő melegszik, nagyon jól meg kell mosnunk a cukkinit, és nedvszívó szalvétával meg kell szárítanunk. Fél centiméter vastag szeletekre kell vágnia.
3. Ezután folytatjuk a paradicsom aprítását, ha vastag héja van, megpucolhatja, de ha nem hagyhatja el. Felére kell vágnia, és el kell távolítania a magokat. Fél centiméter vastag négyzetekre kell vágnia őket.

---