Egyszerű és tudományosan bizonyított képlet a fogyáshoz és a zsírvesztéshez - Bikini művelet
Ma az e-mailemben a nagyon különleges ajándék Willie-től, fitbiter társ, aki a művészetet és a tudományt is elsajátítja:).
Levelében Willie megadja nekünk a mágikus formula fogyás és főleg zsír, bár varázslata, varázsa, varázsképlete nem az, mert plazon alapul, amit Willie elsajátít, a tudományt.
A fogyás képlete, pontosabban a zsír, két erősségen alapul: nem alszik és fázik, Tudom, hogy így mondva furcsának tűnhet, de elmagyarázom, és meglátod, hogy nem olyan furcsa, mint amilyennek látszik.
Mit fog találni?
Ne aludjon, hogy lefogyjon:
Amikor Willie arra hivatkozik, hogy nem alszik, ezt tisztázza nem arról van szó, hogy álmatlan éjszakákat töltesz, de egyszerűen minden ébrenlét óránként megégünk 30 és 50 kalória között, Vagyis olyan, mintha egy kilométert gyalogoltunk volna anélkül, hogy elköltöztünk volna a helyszínről 🙂
Alvás közben az anyagcserénk 45 kalóriát éget el, miközben ébren van, 60–100 kalóriát fogyaszt óránként, bár ez természetesen a tevékenységedtől függ, nem ugyanaz, ha ülsz olvasni vagy tévézni, mint súrolni vagy biliárdozni.
Mint Willie kifejti, a kevesebb alvásnak van jó és rossz oldala. Pozitívum, hogy könnyedén égetsz kalóriát (nos, ha szeretsz aludni, mint én, egy kis erőfeszítés;)), és ez egy egyszerű és olcsó módszer a fogyáshoz, de sajnos van egy Negatívum, hogy a kevés alvás növeli többek között a kortizol és a ghrelin hormonokat, ami viszont több stresszt és éhséget okoz számunkra.
Alapvető fontosságú, hogy abban az órában, amelyet elnyerünk a naptól, ne szenteljük magunkat az éhség süteményekkel vagy csokoládéval való megelégítésére, mert különben az ébrenlét miatt elégetett többletkalóriák 600 extra kalóriává válnak a napi kalóriamérlegben.
Trükk, hogy 1 órával kevesebbet aludva ölje meg a zsírt:
Hogy a trükk tökéletesen működjön Willie ad nekünk egy "használati útmutatót" 😛
A trükk egyszerű, nem arról szól, hogy későn maradj, hanem kb mozgassa előre az ébresztőórát reggel egy órával.
Ideális esetben ezt a plusz egy órát gyaloglással kellene eltöltenie, mit érjen ezzel? Nos, amellett, hogy éjszaka nem zabál, a számok is az Ön javát szolgálják. A kora reggeli 50 további kalóriához hozzáad 250 kalóriát a sétához, így Mire rendesen megkezdi a napját, már 300 extra kalóriát égetett el.