Egyszerű gyakorlati útmutató az elme és a test méregtelenítésére egy nap alatt - Jobb az egészséggel

Néha igazságos az, amire szükségünk van méregteleníteni az elmét és a testet hogy jól megtaláljuk magunkat.

Az élet néha nagyon bonyolult lehet: ütemtervek a teljesítéshez, az elérendő célok, a soha véget nem érő rohanás, az emberek, akiknek részt kell venniük, mindig jól kell kinéznünk, ha nincs is kedvünk mosolyogni és lefeküdni anélkül, hogy egyetlen pillanatot sem élveznénk magunknak.

Milyen következményeket okozhat számunkra, ha ezeket a szokásainkat több héten vagy akár hónapon keresztül fenntartjuk? Ez nagyfokú stresszhez vezethet, és ezzel együtt fizikai tünetek sorozatához és teljesen kimerült elméhez vezethet, ahol olyan negatív gondolatok támadnak bennünket, mint a frusztráció vagy az alacsony önértékelés.

Mit tehetünk ezekben az esetekben? Tartson egy szabadnapot, ha lehetséges. Szánjon 24 órát, és ezeket az egyszerű tippeket alkalmazza az elméje és teste méregtelenítésére. Megéri!

Honnan tudom, hogy méregteleníteni kell az elmém és a testemet?

Az egyik tény, amelyet figyelembe kell vennünk, az az az emberi lény „kitartásának” képessége igazán nagy lehet. Hónapokig képesek vagyunk megbirkózni egy stresszes helyzettel anélkül, hogy bármit is tennénk ennek az állapotnak a kezelésében.

Azt mondjuk magunknak, hogy ez a nyomás normális, és el kell viselnünk, hogy jobb, ha nem változtatunk a dolgokon. Amíg végül valami nem történik: vérnyomásesés, áramszünet vagy, ami még rosszabb, szívroham.

Ezért kell lennünk figyelmeztet a tünetek sorozatára nagyon világos, hogy elmondják nekünk, hogy valami történik. Hogy valami nincs rendben. Írd fel:

• Álmatlanság.
• Rosszkedv.
• Ingerlékenység.
• Kimerült.
• Izomfájdalmak.
• Erős emésztések.
• Székrekedés vagy hasmenés.
• Súlygyarapodás vagy fogyás.
• Napi fejfájás, különösen az első dolog reggel és késő nap.

Irányelvek az elme és a test méregtelenítésére egy napra

Ahogy arra már korábban rámutattunk, jeleznék, hogy élvezheti a szabadnapot. Így ezeket az irányelveket olyan hétvégén vagy hétköznapokon hajthatja végre, amelyben feladatai és kötelezettségei lehetővé teszik, hogy 24 órát szánjon magára.

Ezzel tisztában vagyunk nem mindig lehet "egyedül lenni" egy egész nap. Ne feledje azonban, hogy vannak esetek, amikor meghaladjuk a határt, hogy a mentális és fizikai egészség mindig az első és az ilyen típusú stratégiák valóban hasznosak.

Útmutató a reggeli követéshez

Néhány ajánlás a méregtelenítő reggelire:

• Egy csésze fehér tea
• Tál ananászszelettel, 5 eperrel és kivivel + egy marék természetes dióval (sózatlan, sült vagy édesített).
• Olívaolajjal és kevés mézzel + 2 darab friss gyümölccsel megkent rozskenyér pirítósa.

Reggeli után mi a következő lépés az elme és a test méregtelenítésére? Menjünk ki egy órára sétálni, lehetőség szerint zöld környezetbe: parkba, hegyekbe, vagy bárhol, ahol élvezheti a természetet.

---