Éhesnek tűnik, de nem mindig az
Tegnap különleges Body Shaped-jünkben három kulcsról beszéltünk a túlzott evés megakadályozására, ma egy másik fontos szempontot fogunk megjegyezni, amelyet figyelembe kell venni, ha fogyni akarunk, vagy egyszerűen nem hízunk (függetlenül attól, hogy karácsonykor vagy sem), vagyis megkülönböztetni milyen tényezők hatására éhezünk, amikor talán abban a pillanatban nem kell ennünk.
Az „állandóan éhes vagyok” kifejezés ismerősnek hangzik? Nem tudom, hányszor ejtettem ki (biztosan még sokszor gondoltam), de kicsit figyelve arra, hogy mi történik és hogyan érezzük magunkat, könnyebb elkerülni ezt az érzést.
Miért vagyunk éhesek?
Az éhség azért jelenik meg, hogy megakadályozza a testünk energiahiányát, és ugyanakkor testtömegünket stabilvá tegye. Enni kell ahhoz, hogy képesek legyünk fejleszteni a létfontosságú funkciókat, helyrehozni az esetleges kopást és hozzájárulni a növekedéshez.
A glükóz és az inzulin az éhségérzet szabályozói, az első növeli, ha alacsony a szint, a másik pedig csökkenti, de végül az agy irányítja testünk belső állapotát a hipotalamuszon keresztül, és az, amely jeleket fogad a gyomorból, a belekből vagy a májból éhesnek vagy jóllakottnak érezzük magunkat amikor alkalmas.
Anélkül, hogy mélyebben belemennénk a témába (ha különös érdeklődéssel töltheti le a táplálékfelvétel fiziológiájának PDF-jét), akkor már rájött, hogy az esetek túlnyomó többségében, amikor kedvet kapunk enni, ez nem történik meg testünkben . Vannak mások is külső elemek, amelyek kondicionálnak minket és felismerésük jó módszer arra, hogy elkerüljük őket, amikor szükségesnek tartjuk.
Tények, amelyek túlevésre késztetnek minket
Élelmiszer jellemzői: Kit nem támad meg a féreg, amikor étvágygerjesztő ételt tesznek elé? Elveszítem a sült krumplit (minden formájukban), de vannak, akik inkább egy csokoládétablettát szeretnek, vagy nem tudnak ellenállni egy szelet pizzának, ez azért történik, mert ezeknek az ételeknek nagyon jó ízük van, vagyis illatuk, íze miatt, megjelenése és textúrája általában ébreszti étvágyunkat és jó érzéssel tölt el bennünket.