Ehet sült burgonyát, ha fogyni próbál. Recept ma Recept ma
Pörkölt
Számos étrend javasolja a szénhidrátbevitel korlátozását, ami arra késztetheti Önt, hogy a sült burgonya része lehet-e egy fogyókúrás étrendnek. Ne ragadjon meg bizonyos ételeket vagy ételcsoportokat az étrendben. Inkább vegye figyelembe az egyes ételeket, és hogy azok kalóriái és tápanyagtartalma indokolja-e az étrend részét. A sült burgonyának sok táplálkozási előnye és szerény számú kalóriája van, így jó étel, amelyet bele kell foglalnia a fogyás étkezési tervébe!
A sült burgonya alacsonyabb kalóriatartalmú, mint gondolná. Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának Élelmezésügyi Táplálkozási Információs Központja szerint egy kis sült burgonya, amely magában foglalja a bőrt, 103 kalóriát tartalmaz, egy közepes burgonya csak 130 kalóriát, egy nagy sült burgonya pedig alig 225 kalóriát tartalmaz. Az összetevők azonban gyorsan növelhetik a kalóriaszámot. Próbáljon vaj vagy sajt helyett olyan tölteléket használni, mint az alacsony zsírtartalmú tonhal vagy a chili.
Fehérje
A sült burgonya jó fehérjeforrás, az USDA szerint 4-7 g van egyetlen burgonyában. Ez a fogyókúrás étkezés fontos eleme. Az "Egyszerű természetes fogyás" című könyv szerzője, Patrick Engelen megjegyzi, hogy a fehérje növeli az anyagcserét, mivel a szervezet a fehérjékből származó kalóriák 20 százalékát elégeti üzemanyagként. A fehérje támogatja az immunrendszert is, ami bármikor fontos, még diéta közben is. Ez segít abban is, hogy a vércukorszint stabil maradjon, így nincs étvágya közötti vágy.