Ehetem az összes tojást, amit akarok

A tojásokról még mindig sok mítosz létezik, válaszolok a legfontosabb kérdésekre.

Frissítve 2020. március 26., 10:00

ehetem

Vannak emberek, akik továbbra is úgy gondolják, hogy a koleszterin és a telített zsír miatt nem szabad hetente háromnál több tojást enni. Ez nem ilyen. A tojás fogyasztása nem jár nagyobb egészségkockázattal, ezért érdemes beépíteni őket étrendünkbe.

Ajánlott étel

A tojások nagyon táplálóak. A tojásfehérje megoszlik a fehér és a sárgája között; míg a lipidek, vitaminok és ásványi anyagok lényegében a sárgájában koncentrálódnak. Ezenkívül olcsók. Ha szeretné biztosítani a tojás (jobb zsírok) és a tyúkok életminőségét, vásároljon 0 (bio) vagy 1 (szabad tartású) tojást.