Éjszaka futni megy egy idegenvezető, így nem hiányzik semmi
Most, hogy elérkezett az ősz, és még inkább, amikor a jövő héten téli időre váltunk, menjen futni, amikor a nap már leesett sokunk számára a szokásos tendencia lesz, és bizonyos óvintézkedéseket kell tenni ebben a tekintetben.
Speciális ruhát kell viselnem? Hogyan tehetem magam láthatóvá? Kell-e további biztonsági intézkedéseket tennem? Mindent elmondunk, amit tudnia kell ahhoz, hogy éjszaka biztonságosan futhasson.
Vegyen egy kardigánt, felfrissül
Igen, ez egy anya tanácsa, de tudod, hogy az anyáknak általában igazuk van. És az, hogy az éjszakai órák általában magukkal hozzák hűvösebb hőmérséklet, Tehát a széldzseki vagy legalábbis egy hosszú ujjú ing elengedhetetlen az esti és téli éjszakai kirándulásaink során.
Az év leghidegebb hónapjaiban fontos, hogy megtanuljuk rétegesen öltözködni: két réteg, ha a szezon közepén vagyunk, és három réteg, ha nagyon hideg van. A réteges öltözködés (technikai alsóing, széldzseki, és ha szükséges, vastagabb mellény vagy kabát) segít fenntartani a jó testhőmérsékletet edzés közben.
Ne feledd futóruházat, ha műszaki, sokkal jobb: A legtöbb márka már olyan technológiákkal dolgozik, amelyek segítenek az izzadás kiürítésében, így az nem tapad a bőrünkhöz, és napjaink hidegével megkönnyíti a megfázást.
Hogy jól látnak!
Fontos az is, hogy futóruhánknak vannak fényvisszaverő részei hogy az elhaladó járművek (autók, kerékpárok) könnyebben láthassanak bennünket. Általában a hidegre tervezett ruhadarabok már tartalmazzák ezeket a fényvisszaverő elemeket, de ha nincsenek, akkor mindig viselhetünk fényvisszaverő karkötőt vagy bokaláncot anélkül, hogy ez minket zavarna (az Amazon-on 7,40 eurótól találja őket).