El Rowing bemutató, előnyök és Superprof vásárlása
2020. szeptember 10. ∙ 7 perc olvasási idő
Az ergométer az egyik kiváló gép a területén személyes edzés otthon és fitnesz, amellett, hogy az egyik elengedhetetlen gép az edzőtermek és sportklubok összes súlyzós edzőtermében. Elliptikus, futópad vagy forgó kerékpárokkal együtt, Ez a testépítő gép ideális beltéri testmozgáshoz és fizikai állapotunk javításához a kardió edzésnek köszönhetően. Ezenkívül ezzel a gyakorlattal fejlesztjük az erőt és az állóképességet.
Ideális fogyáshoz és fogyáshoz (mivel rengeteg kalóriát éget el), ez a gép mind a jó fizikai kondíciónk fejlesztésében, az izmok erősítésében, mind a csodálatos kardió edzésben segít.
Szeretné megszerezni egy evezőgép (más néven "ergométer" vagy "evezős ergométer") otthon gyakorolni? Bár ez nem a legolcsóbb tornafelszerelés, az egyik legkelendőbb a fitnesz és az edzés világában. Használhatják nagy teljesítményű sportolók, valamint olyan emberek, akik még csak most indulnak ki.
Az evezés nagyon szép sport, de azokban a pillanatokban, amikor ezt a gyakorlatot nem végezhetjük a szabadban, lehetőségünk van az ergométerre a beltéri mozgás elvégzésére.
Itt bemutatunk egy kis útmutatót a lényeges fogalmakról az evezőgép: az általunk nyújtott előnyök és a hibák, amelyeket kerülnünk kell az ilyen típusú gyakorlatok gyakorlásakor.
Az evezés: miről beszélünk?
Amikor evezőgépről beszélünk, ugyanaz a kép (vagy egy nagyon hasonló) jut eszembe.
Ez a súlyzós edzőgép, amelyet gyakran kiegészítenek a kettlebellel, szimulálja azokat a gesztusokat, amelyeket csónakon vagy kenu evezéskor teszünk. Ez az egyik legátfogóbb gyakorlat odakinn. Működik az egész felsőtest, hasizom és láb.
Kezdetben ez a kiegészítő a testépítést úgy tervezték, hogy lehetővé tegye a magas szintű sportolók számára folytassa az evezést és az edzést beltéren télen, vagy amikor az időjárás nem volt alkalmas arra, hogy kimenjen a tengerhez, a folyóhoz vagy a tóhoz sportolni.
Az evezés nagyon komplett gyakorlat.
A 90-es években behatolt a sporteszközök piacára, mint a TRX szalagok, és apránként használhatatlanná vált, különösen, amikor megjelentek futópadok és elliptikus kerékpárok, hogy ma is a fitnesztermek két leggyakrabban használt gépe. Az ergométer azonban sok sportoló vagy fitnesz edző kedvenc felszereltsége.
Az evezőgép a következőkből áll:
- Hosszúkás test.
- Sínen mozgó ülés.
- Lábtámasz.
- Kormány egy hevederrel, amely az emelt súlynak megfelelően mozog (állítható súly).
- Ellenállási rendszer, amely utánozza az ágak vízbe kerülését.
- Digitális konzol, képernyővel, amely lehetővé teszi számunkra a testmozgás vezérlését, és megmutatja az edzés adatait (kardiofrekvencia, elfogyasztott kalóriák száma stb.).
Berendezés minden technológiával. Általában a fitnesz piacon elérhető márkáktól függően változnak, de mindegyik hasonló funkciót kínál.
Főleg háromféle evezőgépet tudunk azonosítani
- A középső lövés (ami a leggyakoribb): egyetlen kormányrészből áll, amelyet felénk mozgatunk.
- A függőleges lövés evezés (vagy "skandináv"): kezdőknek a legalkalmasabb, mivel a mozgás teljes mértékben irányított. Két karral működik; leülünk, és meghúzzuk az evezőket hajlító lábakkal és karokkal.
- A vízszintes huzat evezés (vagy "latin"). Két kart is használ, de ebben az esetben a mozgás keresztbe kerül.
Használhatjuk ezt a gépet az edzőteremben, vagy megvásárolhatjuk otthoni sportoláshoz, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az ülés mozgatása olyan hangot ad, amely bosszantó lehet a szomszédok számára, ha lakásban vagy lakásban lakunk . Az idő múlásával végezze el ezeket a gyakorlatokat, és nézze meg, hogyan javul a bioimpedancia-testösszetétele-.