Elakadtam a Squat - Harcművészetek fórumon, kontakt sportokkal, testépítéssel, fitneszel

Véleményfórum harcművészetek, kontakt sportok, testépítés, fitnesz, egészség

Beragadtam a guggolásba

Üzenet Walther_94 »2020. november 18. 22:10

Kommentár, hogy elakadtam a lábam edzésében a guggolásban; nyereségem megállt az erő és az izomnövekedés szempontjából.
120 kilónál maradtam: oldalanként 60 kg,
Képzés 4 szett 12 ismétléssel.

Mélyen csinálom őket, és mindig mindent megadok minden ismétlésben, de az utóbbi időben úgy érzem, hogy nem tudok nagyobb súlyt mozgatni, a központi idegrendszerem, mint ez, nem ad többet. Azt alkalmaztam, hogy mi a progresszív túlterhelés:
Az egyes edzéseken oldalanként 1 kg-ot gyarapít
De ahogy mondom, most már nem tudok.
Másoknak pedig az a 120 kg, amely kihívássá vált számomra, számukra ez semmi.
Mit tegyek, hogy tovább haladjak?

Re: beragadtam a guggolásba

Üzenet rekenovich »2020. november 19. 02:34

Re: beragadtam a guggolásba

Üzenet holló »2020. november 19., 08:22

Hozzászólás, hogy elakadtam a lábam edzésében a guggolásban; nyereségem megállt az erő és az izomnövekedés szempontjából.
120 kilónál maradtam: oldalanként 60 kg,