Electr Magazine; nica a CLH-ból

Súly kérdése
Hagyományosan a túlsúlyt esztétikai problémának tekintik, de ma már tudjuk, hogy az elhízás krónikus anyagcsere-rendellenesség, amely fontos következményekkel jár az egészségre.

electr

Az elhízás meghatározható az egészséget károsító túlzott zsírlerakódásként. Születésünk óta minden embernek van egy bizonyos mennyiségű zsírszövete, amely bizonyos funkciókat lát el (a fiatal férfiaknál a súly 15 és 20 százaléka, az azonos korú nőknél az ösztrogének hatása miatt 20 és 25 százaléka között van). A túlsúly nem tekinthető csak esztétikai problémának, mivel gyakran társul más rendellenességekkel, például cukorbetegséggel, magas vérnyomással, szív- és érrendszeri betegségekkel, alvási apnoével stb.

A testtömeget komplex neuroendokrin szabályozó rendszerek szabályozzák. Az elhízás kialakulásához több tényező kombinációja szükséges, például genetikai és viselkedési. Ez utóbbi okozza az esetek jelentős növekedését, amelyet az egészségügyi szakemberek már a 21. század járványának neveztek.

Sokan többször próbálják csökkenteni a testsúlyukat, bár gyakran visszanyerik; Ez az úgynevezett jo-jo effektus. Néha ezeket a kísérleteket kétségbeesett módon, úgynevezett csodadiéták útján, vagy a nem hagyományos orvoslás útján keresik, ami nem veszélyezteti az egészséget. Ezért, mivel az elhízás krónikus anyagcsere-rendellenesség, felelősségteljes hozzáállásra van szükség, hogy a szokásaink változásai tartósak legyenek. és hosszú távon ésszerű súlyt tartson fenn.

Testtömeg-index
A túlsúly kiszámításának legelterjedtebb módja az úgynevezett testtömeg-index (BMI), amelyet úgy kapunk meg, hogy a súlyt kilogrammban elosztjuk magasságban, négyzetméterben kifejezve. Az ember akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha a BMI értéke 25 és 29,9 között van, és hogy elhízott, ha az 30 vagy annál nagyobb.

Ugyanolyan fontos, mint a BMI, a testzsír megoszlása. A túlnyomórészt hasi eloszlású (androidos, központi vagy alma alakú eloszlású) embereknél magasabb a szív- és érrendszeri kockázat, összehasonlítva azokéval, akiknél a comb és a fenék van (gynoid, perifériás vagy körte alakú eloszlás). Ennek a tényezőnek az elképzelése érdekében a hasi átmérőt alkalmazzák: férfiaknál 102 centiméternél kisebbnek, nőknél 88-nál kisebbnek kell lennie.