Elektrostimuláció a CrossFit ® -ben
Természetesen, ha CrossFit ®-et csinál, akkor szívesen követi kedvenc sportolóit, és biztosan látta, hogy néhányan használják őket Power Dot típusú elektrostimulációs eszközök. Tehát, mivel felkeltette érdeklődését a használata és hatékonysága iránt, elemezni fogjuk a szegmentális elektrostimulációt (EMS), mint az izmok helyreállításának és teljesítményének eszközét.
Mi a szegmentális elektrostimuláció (EMS)?
Elektrostimuláció (EMS) az izomösszehúzódás stimulálása mesterséges eszközök által létrehozott elektromos impulzusokkal.
Ennek a külső ingernek a következménye az adaptáció vagy az izomrostok kialakulása. A cél az, hogy jó alkalmazással a programok a sportteljesítmény javára működjenek, javítsák a fáradtsággal szembeni ellenállást vagy növeljék az erőt.
EMS programok
Minden elektrostimulációs eszköznek különböző alkalmazása lehet, de alapvetően a következőkben csökkenthetők:
• Izomrostok kialakulása és alakformálás: az izomtömeg növelésére, az állóképesség növelésére összpontosít.
• Terápiás jelleg. Hasznosnak tekinthető a sportolók számára is, bár ebben az esetben az EMS-t a kemény testmozgás által károsított izmok helyreállítására vagy bizonyos sérülések, főleg az ízületekhez, szalagokhoz és inakhoz kapcsolódó gyógyulási folyamatok felgyorsítására használják.
• Erőgyűjtő: azzal a céllal, hogy kipihenje az edzésektől különösen fáradt területet.
Az EMS használata
Ellentétben egy olyan telemarketinges termékkel, amely azt állítja, hogy rendkívüli eredményeket ad el Önnek kevés erőfeszítés nélkül, az EMS nem az.
Az EMS készüléket egy sportoló profilhoz tervezték. Olyan személy, aki az edzéseit tervszerűen, állandóan és igényesen végzi. EMS segíthet elérni céljait és kiegészíti a tervezését.
Ez nem azt jelenti, hogy nem jár edzésre, és hogy a filmösszetétel közben bedugja a kanapét a kanapéra, és van egy kis popcornja, mert nem kell aggódnia, a compex megteszi helyetted, amit nem. NOOOOOO!