Élelmiszer, amely megszépíti a nézőt
Kiemelt hírek a Cromos-tól
A legjobb szövetséges, hogy egészséges legyünk, fiatalnak és szépnek tűnjünk, a kiegyensúlyozott étrend, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban.?
A vékonynak tűnő vágyakozás érdekében a nők olyan diétáknak vetik alá magukat, amelyek nem csak eredményeket adnak, hanem az egészségre is hatással vannak. Felkérik őket, hogy tegyék félre azt a hamis hitet, miszerint a szép testhez olyan irreális intézkedésekhez kell alkalmazkodni, amelyeket csak nem lehet megenni. Kiegyensúlyozott étrend mellett, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot és megfelelő mennyiségben, megkapjuk azt az ideális alakot, amely igazodik fizikai lehetőségeinkhez. A megfelelő módon kombinált ételek a legjobb eredményt nyújtják, hogy fiatalok és szépek legyünk. Ezek a javaslatok.
Az ifjúság számára?
A szabad gyökök felelősek a sejtek romlásáért és az öregedés felgyorsításáért. Ezenkívül néhány tanulmány összekapcsolta őket különféle betegségekkel és degeneratív folyamatokkal. Emiatt a legfontosabb élelmiszerek az antioxidáns-tartalommal szemben, például a paradicsom, a spenót, a káposzta, a brokkoli, a spárga. Ami a gyümölcsöket illeti, a legjobb a szőlő, görögdinnye, körte és alma. A gabonafélék különböző ásványi anyagokat és szelént tartalmaznak, amelyek antioxidáns szerepet is játszanak. A szigorú diéta betartásán túl elegendő egy természetes étrend, amelynek egyensúlyban van a zöldségek, gyümölcsök és gabonafélék fogyasztása, elkerülve a telített zsírfelesleget, valamint a dohány és az alkohol fogyasztását. A mediterrán étel ideális kiváló összetevőjével, az olívaolajjal .
Menü
Reggeli
Omlett három fehérrel és egy tojássárgájával vagy egy darab grillezett lazacgal. Fél csésze főtt zabpehely (pehely), vékony szelet dinnye és 1/3 csésze friss szeder. 1 és ½ pohár vizet. Ne fogyasszon gyümölcsleveket, kávét vagy kenyeret. Cserélje a kávét teára. ?
Ebéd
Grillezett lazac. Két csésze zöld saláta (saláta) extra szűz olívaolajjal vagy citromlével. Vékony szelet sárgadinnye és 1/3 csésze friss szeder. 1 és ½ pohár vizet. ?
Grillezett lazac. Két csésze zöld saláta (saláta), szintén extra szűz olívaolajjal vagy citromlével elkészítve. Fél csésze párolt zöldség, spárga, brokkoli vagy spenót extra szűz olívaolajjal. Vékony szelet sárgadinnye és 1/3 csésze friss szeder.?