Élelmiszer és egészség 10 ok, hogy ne kövessük a ketogén étrendet
A étkezési tervek amelyek jelenleg léteznek, sokan vannak. Mindegyiknek megvan a maga sajátos jellemzői és általában a konkrét célkitűzés. A fogyás, az izomtömeg növelése, a szív egészségének gondozása többek között az a cél, amelyet az emberek kitűzhetnek az étrend kiválasztásakor.
A ketogén étrend egy a sok közül étkezési tervek amelyek jelenleg léteznek és vannak bumm. Mondhatni divatos, és nagyon sok friss információ található erről a témáról.
Ez egy olyan étrend, amelyben lényegében eszel sok magas zsírtartalmú étel Y kevés szénhidrát. Ezek azok alapvető paraméterek ennek az étkezési tervnek. Fő jellemzője, hogy a a test zsírt használ üzemanyagkénte, olyan anyagok, amelyek metabolizálódva ketonoknak vagy ketontesteknek nevezett maradékot termelnek.
Noha egynek nevezik, a valóság az, hogy a ketogén étrendnek több típusa létezik, amelyeket a beteg tulajdonságai és szükségletei alapján választanak meg. Különböznek a bevitt zsírok, szénhidrátok és fehérjék százalékos aránya szerint, de mindegyik hasonló módon működik, és közös a ketonok termelése.
Mononukleózis: hogyan terjed és milyen következményekkel jár
Olyan étrendről van szó, amelynek ellen a szakemberek nem tanácsolják?
Mint minden étkezési terv, ennek is vannak pozitív vonatkozásai, és mások is lehetnek negatívak. Van is szerelmesek és becsmérlők, mind a társadalomban általában, mind az egészségügyi és táplálkozási szakemberek körében.
A Coherent Diet webhely - a táplálkozásra szakosodott weboldal szerint - vannak 10 ok, ami miatt a ketogén étrend nem ajánlott. Lényegében a alacsony szénhidrátmennyiség hogy az emberek, akik választják, megehetik enni, mivel ez a test egyik alapvető alkotóeleme az energiatermeléshez. A alacsony fogyasztás szénhidrát lehet negatív hatással van az egészségre, mivel a szervezetet megfosztják fő energiaforrásától. Amikor az étrendben nagyon alacsony a szénhidrátfogyasztás, akkor hipoglikémia is előfordulhat, ami a testet a felhalmozódott glikogén fogyasztására készteti.
A következő lépés - amikor az izom és a máj glikogénje kimerült - a az anyagcsere „égetni” kezdi az izomtömeget végül a képződő zsírlerakódások ketontestek amelyek bár csökkentik az étvágyat, sok mellékhatást generálnak.
10 ok, hogy ne kövessük a ketogén étrendet
Hogyan lehet azonosítani a dengue szúnyogot
Ezt az étkezési tervet követve tehát számos lehet káros hatások a testre, amelyek ennek okaként vannak megfogalmazva. Néhány közülük elé mutatják be rövid időszak, vagyis az első hetekben, amikor az illető ilyen módon táplálkozik; mások, hosszú távon jelennek meg, amikor a test már több hónapon át alkalmazkodott ehhez az étrendhez.
A felesleges ketogén testek és a gyors vízveszteség és az elektrolitok rossz leheletet és izzadást, valamint nagyon erős szagú vizeletet okozhatnak, különösen az első hetekben. Az agyban lévő glükózhiány gyenge koncentrációt, szédülést, fejfájást és letargiát okozhat.