Élelmiszerek a glükózszint stabilan tartásához ExpokNews
Milyen előnyei vannak a vércukorszint szabályozásának és hogyan kell ezt megtenni?
A gondozás megkezdéséhez nem szükséges olyan betegségekben szenvedni, mint a cukorbetegség glükózszint a vérben. A cukorszint szabályozása számos előnnyel jár a szervezet számára, például annak Energia napközben állandó, éber és éber étkezés után, és megakadályozza a vágyakat.
Az összes elfogyasztott ételt átalakítják szőlőcukor a test által energiaforrásként felhasználandó. A Kellogg táplálkozási szakember, Paola Patricia López Flores a cukorszintet hullámvasúton magyarázza étkezés után hullámvölgyekkel. Ideális tehát ezen szintek fenntartása stabil és kerülje a drasztikus változásokat a betegségek megelőzése és elősegítése érdekében Egészség.
A glükózkontroll segít a hasnyálmirigy által kiválasztott hormonokban, például az inzulinban, és azokban, amelyek szabályozzák az étvágyat, megfelelő szinten vannak, növelve az egészséges testsúly fenntartásának valószínűségét.
Az élelmiszerek glikémiás indexe azt méri, hogy a szénhidrátok hogyan növelik a vér glükózszintjét, ez a tápanyagok tartalmától és a bennük lévő rostok mennyiségétől függ. Az alábbiakban López Flores táplálkozási szakember 7 olyan ételt oszt meg velünk, amelyek rost-, antioxidáns- és egyéb tápanyagtartalmuk miatt segítenek a cukorszint stabilan tartásában.
1. - hüvelyesek: próbálja meg a hüvelyeseket hetente háromszor bevenni, amíg azok a napi étrend részévé válnak. Csak fél csésze bab, lencse, szójabab, lima bab és csicseriborsó esetén megkapja a napi rost ajánlás harmadát.