Élelmiszerek, amelyek enyhítik az irritábilis bélt
2015. november 1., vasárnap - 17:00
26,538 megjelent híreket
Körül A spanyol lakosság 10 százaléka szenved irritábilis bél szindrómában. Ezt a betegséget kellemetlen érzés és fájdalom jellemzi, árt és rontja az ettől szenvedők életminőségét.
Mivel a bél ingerlékenysége mindkettőt okozhatja hasmenés Mit székrekedés, A hasi fájdalom és puffadás mellett a szakemberek azt javasolják, hogy a helyes étrend követése javíthatja az emésztőrendszer egészségét és a betegségben szenvedő betegek jólétét. Kiemelkednek azonban arról, hogy megfelelő és személyre szabott étrendet tartanak minden problémához és minden emberhez, ideiglenesen kerülve azokat az ételeket és italokat, amelyek kiváltják vagy súlyosbítják a tüneteiket.
Székrekedés
Enrique Rey Díaz-Rubio, a madridi San Carlos Klinikai Kórház emésztőrendszeri szolgálatának vezetője és a madridi Complutense Egyetem orvosprofesszora szerint „a leginkább ajánlott oldható rost székrekedés esetén”, Mivel ebben az időszakban szabályozza a beleket. Az olyan ételek, mint a zab, a spenót, a tészta és a burgonya magas rosttartalmúak és könnyen emészthetők.
Fontos kerülje a zsírokat és a sült ételeket, mivel „termelnek hormonok amelyek módosítják a belek működését és növelik annak érzékenységét ", amellett, hogy ezek az" emésztés szempontjából legösszetettebb élelmiszerek "- mondja a szakember. Székrekedés esetén inkább a hús vagy a zsír nélküli sütés a sütőben grillezve vagy párolva ajánlott.
Hasonlóképpen a zöldségek is kedvezőek ezekben az esetekben, mivel általában bőséges rosttartalmú élelmiszerekről van szó. Ugyanakkor "puffadás esetén tanácsos mérsékelten fogyasztani a zöldségféléket, például a káposztát, a brokkolit vagy a karfiolt" - mondja Rey. A gyümölcsöket kerülni kell, mivel az érintettek túlnyomó többsége nem tolerálja a fruktózt és bőségesen tartalmaz cukrot.