Élelmiszerek, amelyek segítenek az influenza elleni küzdelemben - Az egyensúly és a közérzet
Télen vagyunk, és ez azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel szenvedünk valamilyen fertőző betegségben. A leggyakoribbak az orr, a torok és a felső légutak.
Megelőzés megfázás és harcolj a influenza a téli szezonban mindig kihívást jelentett az egészségügyi személyzet számára. És természetesen általában azoknak az embereknek is, akik vigyáznak az egészségükre és a családjukra.
Influenza
Az influenza az egyik legfontosabb oka a betegek konzultációjának az év hideg évszakaiban.
A hideg hónapokban nagyon gyakori betegség, és van megfázásszerű tünetek, csak egy nagyobb intenzitású.
Ezt a patológiát az okozza influenza vírus és hirtelen megjelenik.
Influenza tünetei
- Általában megjelennek láz amely meghaladhatja a 38 ° -ot.
- Fejfájás.
- Nagyon gyakori, hogy van Izom fájdalom.
- Kimerültség Tábornok.
- Torokfájás.
- Csökkent étvágy és az jellemzi, hogy nagy a leborulás érzése, amely a beteget spontán pihenésre kényszeríti.
Miért szenvednek a férfiak többet az influenzában, mint a nők?
Az igazság az, hogy a a férfi immunrendszer kevésbé robusztus mint a nőké. Ezért a férfiaknak nagyobb a kockázata a légzőszervi megbetegedéseknek, emellett nagyobb szövődményeket tapasztalhatnak, amint a vírus bejut a testükbe.
Vannak ételek az influenza elleni küzdelemhez?
A szakértők régóta tanulmányozzák az összefüggéseket, hogy mit eszünk, és immunrendszerünk.
Egyre ismertebb az a kapcsolat, amely a kiegyensúlyozott étrend az ő pozitív hatások az immunrendszerre.
Más szavakkal, a táplálkozási állapot elengedhetetlen a sok betegség kezeléséhez. Más szavakkal. A rossz fehérjetartalom Nagyon sok köze van ahhoz, hogy az immunrendszer nem fejleszti ki a szükséges védekezőképességet, és nagyobb eséllyel szenvedünk influenzában vagy más fertőző betegségben.
Diéta az immunrendszer megfelelő működéséhez
Nemcsak a nem megfelelő étrend okozza a testet és csökkenti a védekezésünket. Hosszan tartó stressz, hirtelen hőmérséklet-változás vagy elégtelen pihenés is elérheti ezt. Vannak jelek, amelyek figyelmeztetnek minket erre.
Az ajkakon lévő bábok, a fáradtság, a sebek gyógyulása, izomfájdalmak vagy a haj törékenysége olyan jelek, amelyek azt mutatják, hogy alacsony a védekezésünk. Az ideális lenne kerülje a testünket gyengítő szokásokat és helyzeteket. Emellett a megfelelő étrend segíthet legyőzni a nehéz időket azáltal, hogy megerősíti az immunrendszert, amely megvéd minket a baktériumoktól, vírusoktól és más patogén organizmusoktól.
- C vitamin. Csökkenti a megfázás súlyosságát és időtartamát. Gyümölcsökben, zöldségekben és zöldségekben található meg. Többek között eper, kivi, citrusfélék vagy paradicsom.
- A-vitamin. Segít fenntartani a fertőzés elleni természetes akadályokat. Tojásban vagy tejtermékben találjuk.
- E-vitamin. Növeli az immunválaszt. Megtalálhatjuk búzacsírában, olívaolajban és gabonafélékben.
- B csoport vitaminok. Növényi és állati eredetű élelmiszerekben egyaránt jelen van. Tejtermék, hal, tojás, gabonafélék, tenger gyümölcsei és zöldségek.
- Vas. Máj, hús, hal, bab vagy mángold.
- Cink Y szelén. Ez a két vitamin szinte minden élelmiszercsoportban jelen van. Például tenger gyümölcsei, vörös hús vagy tonhal olajban.