A nassolás gyönyörű, és ezek a legjobb diétás receptek
Bemerülünk a táplálkozási szakértők Instagram profiljaiba, és a legjobb snack lehetőségeket kínáljuk Önnek.
Nem csak a ház kicsinyeinek a legegészségesebb ételeket kell tartalmazniuk étrendjükben. A felnőttek délután is ehetnek valamit, és valójában ez elengedhetetlen, ha fogyni akarunk, mert ezzel elkerüljük az éjszakai túl sokat. Ezért adunk ízletes, egészséges lehetőségeket. Kész?
Egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és ebédelj, mint egy koldus. Az a sine qua non követelménye egyensúlyi étrend és szerencsére mindannyian tudjuk, de megvalósítjuk-e? Mint Juan Revenga, az El CoCo táplálkozási tanácsadója és a San Jorge Egyetem Egészségtudományi Karának professzora elmondta nekünk, amikor megkérdezzük tőle, miért ne ennénk éjszaka, a vacsora mennyiségét csak a nap folyamán elfogyasztott étkezésektől szabad megkülönböztetni. Ebben az értelemben a kerülje a túl sok étkezést, igénybe vehetjük falatozás. A Spanyol Királyi Akadémia "könnyű ételként, amelyet délután közepén fogyasztanak". Ilyen módon arra következtetünk, hogy egy könnyű harapnivalónak kell lennie, amely segít nekünk, ahogy mondhatnánk köznyelven is "ölje meg a hibát", hogy ne éhes éhséggel érjen vacsorára.
A táplálkozási szakemberek általában nem támogatják az "étrend" fogalmát, de visszatérve a Királyi Akadémia definícióihoz, ha ezt a kifejezést úgy értelmezzük, mint "rendszeresen táplálékként bevitt anyagok halmazát", akkor a dolgok megváltoznak. A vitatott szónak van más jelentése is, amely alig vagy alig érdekel minket. Az egyik ilyen: "az étkezés teljes megfosztása". Így ebben a cikkben, amelyben beszélünk "diétás snackek", bemutatunk különböző "ételként elfogyasztott anyagokat", amelyek alkotják egészséges alternatívák a "vacsorához, mint a koldus". Menjünk velük?
Alma kesudióval
Ez a recept Gabriela Uriarte, dietetikus-táplálkozási szakember és a nevét viselő központ igazgatója az egyik kedvencünk. A szakértő ezt a képet "My snack" címmel töltötte fel Instagram-profiljára (@gu_nutricion). Ez egy kávét tartalmaz szójaitalral, egy tányér almával, a My Proteins kesudióval és a Linwoods Health Foods hámozott kendermagjaival. A szakember szerint a kendermag fontos fehérjeforrás, vas, magnézium, cink és omega 3. Ne felejtsük el, hogy belül bio menü nyolc euróért Gabriela Uriarte amiről néhány hete beszéltünk, más egészséges snack lehetőségeket is találhat.