Élelmiszer-neofóbia Hogyan lehet új ételeket beépíteni gyermeke étrendjébe Intur
Hogyan kell cselekednünk a "Nem tetszik ez" szemben? Négy varázsszó, amely elkeserítheti egyes szülőket, amikor gyermekeik arról beszélnek, hogy változatosan étkezzenek problémamentesen. Ezekből a helyzetekből megragadjuk az alkalmat, hogy megosszunk néhány tippet az étel neofóbia helyes kezelésével kapcsolatban.
A gyermekkori neofóbia vagy az új ételek kipróbálásának megtagadása gyakori probléma a kétéves kortól kezdő fiúkban és lányokban. Egy viselkedés, amely idővel eltűnik, bár a legsúlyosabb esetekben felnőttkorig is fennmaradhat.
Előfordulhat, hogy egy élelmiszercsoporton belül van olyan, amelyet nem szeret, például egy adott gyümölcs vagy zöldség. De emiatt nem fogadhatjuk el, hogy a kicsi nem akar általánosított módon enni gyümölcsöt. Tisztában kell lennünk azzal, milyen fontos fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet egészen kicsi kortól, amely tartalmazza az összes szükséges tápanyagot. Valójában különös figyelmet kell fordítanunk a gyümölcsökre, a zöldségekre és a halakra, mivel általában azok az ételek, amelyek általában a legtöbb elutasítást okozzák.
Arra a fő előfeltevésre, hogy ne erőltessünk egy ételt, részletezzük, hogyan viselkedhetünk az új ételek bevezetésekor.
Útmutatások, amelyeket követni kell, amikor új ételeket vezetnek be a gyermekek számára az élelmiszer-neofóbia elkerülése érdekében
- Az idősebbek a követendő példa. Az első, akinek mindent meg kell ennie, a szülők. Ha egy gyerek nem látja, hogy a szülei mindent megesznek, akkor valószínűleg ő sem.
- Lassan de biztosan. Mutassa be az új ételeket egyenként. Könnyebb egy kis változtatást bevezetni egy lemezre, mint egy teljesen új lemezt.
- Kis összegek segítenek bennünket. Új ételek, jobbak kis mennyiségben. Ily módon megakadályozzák, hogy a gyermek elárasztja azt a gondolatot, hogy nem lesz képes szembenézni ezzel az étellel. Ezenkívül fontos gondoskodni a prezentációról, vonzóvá téve azt.
- Szakács, mint család. A családdal töltött idő és a gyerekek bevonása az étel elkészítésének teljes folyamatába (vásárlás, főzés, bemutatás és tálalás) arra ösztönzi őket, hogy próbálják ki ezt a fantasztikus, családként elkészített receptet.
- Élelmiszer a láthatáron. Fontos, hogy az elutasított ételt naponta hagyja a gyermek szemszögéből, de bármikor ne kínálja fel.
- Kerülje a nyeremények felajánlását. Hibás jutalom felajánlása az étel felvétele fejében, ily módon megerősítve, hogy a gyermek "áldozatnak" tekinti ezt az ételt azért, hogy valami jót kapjon cserébe.
- Senki nem említi, hogy "ez nem fog enni". A várható negatív megjegyzések nem segítenek abban, hogy az ételt vagy ételt belefoglaljuk az étrendbe.
- Az ételcsere nem megoldás. Biztosak vagyunk abban, hogy az alábbi irányelvek betartásával és apránként elérhetjük a kicsiket, hogy megpróbálják megtanulni bármilyen étel fogyasztását.