Elena válaszai # 4 fogyok Elena Corrales Blog Táplálkozás és egészség
Ma megosztom veletek azt a választ Belindának, aki krónikus fáradtság és általános gyengeség következtében keresett meg engem, és aggódik, mert vékony, lefogyott.
A kéthete tartó második konzultációval nem emlékeztem arra, hogy a fogyásról kérdezzem.
Amikor elkezdtem a diétát, 53,100 kilót nyomtam, és ebben a pillanatban két hónap után követtem az utasításait 3700 kilót fogytam, így most csak 49 400.
Kicsit aggódom a fogyás miatt, és szeretném tudni, hogy az új javallatokkal leállok-e a fogyással, vagy akár visszanyerek egy kis súlyt.
Másrészt a férjem, Carlos, aki egy másik probléma miatt jött a konzultációra, úgy evett, mint én, és alig fogyott 300 grammot. Meg tudnád magyarázni nekem?
Köszönöm a figyelmet.
Sok beteg az Ön első heteiben fogy, még akkor is, ha a konzultációra jön, nincs túlsúlyos.
Ennek a ténynek nem szabad megijesztenie, mivel étrendjéből kiküszöböltük az édességeket és a rossz zsírokat: a fő felelős a krónikus fáradtságért és gyengeségért. Ezért amikor eljött a második látogatásra, elmondta nekem, hogy sokkal jobban érzi magát.
Mindenesetre nem alkalmazunk hiányhiányos diétákat, és az ételek mennyisége sem korlátozott, étvágyának megfelelően kell étkeznie, és beveheti a szükséges mennyiséget, figyelembe véve azt is, hogy naponta ötször javasoljuk az étkezést.
Azt is tudnia kell, hogy az iparban előállított élelmiszerekben található vegyi műtrágyák, peszticidek és adalékanyagok elősegítik a gyulladást, ezért biotáplálék fogyasztásakor néha a mennyiségveszteség jelentős.
Általában néhány hónap elteltével a folyamat normalizálódik, és a fogyás leáll vagy sokkal simább.
Ezért nagyon fontos, hogy elvégezze azokat a súly- és kontúrellenőrzéseket, amelyeket a konzultáció során jeleztek Önnek, és hogy felírja azokat a jegyzetfüzetben megjelenő lapra.
A férjed evolúciója:
Gyakran előfordul, mint a te esetedben, hogy a két ember ugyanazt eszi, és egyikük alig fogy a másikhoz képest.
A kérdés megértéséhez tudnunk kell, hogy a testösszetételben három értéket veszünk figyelembe: víz, zsír és sovány tömeg (csonttömeg és izomtömeg).