Életed terve fogyni Sevillában - Nutriblog egészséges testsúly

nutriblog

Egészséges receptek a fogyáshoz

Hozzávalók egy személy számára
• 1 narancs
• Fél avokádó
• 80g füstölt tőkehal
• Mák (opcionális)
• Ecet
• 1 evőkanál olívaolaj
• Só

Kidolgozás
- Hámozzuk meg és vágjuk darabokra az avokádót és a narancsot.
- A füstölt tőkehalat vékony csíkokra vágjuk.
- Salátánk elkészítéséhez használtunk egy evőkanál extra szűz olívaolajat, egy csepp ecetet, egy csipet sót és néhány mákot.

Sült sárgarépa csirkével

  • "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel = nofollow>
Részletek közzétéve: 2020. május 11., hétfő, 12:13

Egészséges receptek a fogyáshoz

Hozzávalók
• Csirkemell
• Sárgarépa
• Djon mustár
• Őrölt bors
• Só
• Extra szűz olívaolaj

Kidolgozás
- Vágjuk a csirkét, adjunk hozzá sót, borsot, és tegyük a sütőtálcára.
- Másrészt itt az ideje elkészíteni a sárgarépát. Megpucoljuk őket, és ugyanazzal a hámozóval vékony sárgarépacsíkokat készítünk.
- A sárgarépa öntethez tegyen egy tálba egy evőkanál extra szűz olívaolajat és egy hegy dijoni mustárt. A sárgarépacsíkokat a tálba tesszük, és mindent jól összekeverünk.
- Hozzáadjuk a sárgarépát a sütőtálcához a csirkével együtt.
- 200 ° C-on kb 25-30 percig sütjük.

Burgonya és sütőtök OMELETTE

  • "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel = nofollow>
Részletek közzétéve: 2020. május 6., szerda, 12:13

Gazdag és egészséges menük a fogyáshoz

Hozzávalók 3 fő
• 1 közepes burgonya
• 1 cukkini
• 6 tojás
• Só
• Extra szűz olívaolaj

Kidolgozás:
- Hámozza meg és vágja vékony szeletekre a burgonyát és a cukkinit, majd tegye a sütőbe 20-30 percre 200 ° C-on.
- Viszont felverjük a 6 tojást, és hozzáadjuk a sült burgonyát és a cukkinit, valamint egy csipet sót.
- Festse meg az edényt olajjal, és adja hozzá a keveréket.
- Addig főzzük a tortillát a serpenyőben, amíg mindkét oldalán jól túrós nem lesz, amíg el nem éri azt a pontot, amelyik a legjobban tetszik.