Életed terve fogyni Sevillában - Nutriblog egészséges testsúly
Gazdag és egészséges menük a fogyáshoz
Ezek a csirketekercsek finom receptek és nagyon egyszerűen elkészíthetők. Ideális étel az egész család számára. Menj előre és próbáld ki őket!
Hozzávalók
• Csirkemell (2 filé)
• Főtt sonka (2 szelet)
• Ligth sajt sabanitas (1 szelet)
• Hagyma
• Édes paprika
• Őrölt bors
• Só
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
Kidolgozás
- Kezdésként két csirkefilét nagyon finomra vágunk.
- A csirkefiléket megkenjük, és a tetejére teszünk egy szelet főtt sonkát és egy fél lap világos sajtot.
- Minden csirkefiléhez tekercset készítünk, és ízesítjük. Ha szükséges, fogpiszkálót használunk, hogy gördülékenyen tartsuk őket.
- Sütőedényben készítsen egy vágott hagymafeneket, egy evőkanál olívaolajat és sót.
- Tekercsünket a hagymafenék tetejére helyezzük.
- Süssük a tekercseket 180 ° -on 35 percig.
- Hogy nagyon gazdag legyen, ha megsült, adunk hozzá egy csipet édes paprikát és.
Padlizsán, pulyka és bazsalikom TortiPizza
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel = nofollow>
Gazdag és egészséges receptek a fogyáshoz
Ma visszahozzuk a híres TortiPizzánkat ! Számos fajta állítható elő ebből a receptből. Ezúttal padlizsánt, pulykát és bazsalikomot választottunk fő összetevőként, utóbbi nagyon különleges érzetet kölcsönöz neki.
Hozzávalók 1 fő részére
• Tojás (2 egység)
• hideg pulykamell hús (2 szelet)
• Padlizsán (4-5 szelet)
• Könnyű sajt (1 könnyű sabanita)
• Bazsalikom
• Zúzott paradicsom
• Fekete bors
• Só
• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
Kidolgozás
- Ennek a finom receptnek a megkezdéséhez egy tálban felverjük a két tojást, és adunk hozzá egy csipet sót.
- A serpenyőben adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat, és készítsünk egy kerek francia omlettet.
- Miután a tortilla elkészült, a serpenyőben hagyjuk, és a tetejére adjuk az összetevőket.
- Adjunk hozzá két evőkanál tört paradicsomot, egy darab világos sajtot apró darabokban, 4-5 vékony szelet padlizsánt, néhány kocka pulykát, apróra vágott friss bazsalikomot és egy csipet fekete borsot.
Csirke almával
- "onclick =" window.open (this.href, 'win2', 'status = nem, eszköztár = nem, görgetősáv = igen, címsor = nem, menüsor = nem, átméretezhető = igen, szélesség = 640, magasság = 480, könyvtárak = nem, hely = nem '); return false; "rel = nofollow>