Életmódbeli változások a makula degeneráció szabályozásában - a nyugati új rákellátása
Cidkezelés
Ha makula degenerációt diagnosztizáltak nálad, a következő életmódbeli változások segíthetnek a szemed egészségében. Bizonyos esetekben ezek a változások akár lassíthatják a makula degeneráció progresszióját. Kérdezze meg orvosát, hogy mely életmódbeli változások lehetnek megfelelőek az Ön számára.
A magas telített zsír- és koleszterinszintű étrend miatt a retina erekben plakk, zsíros anyag keletkezhet, ami akadályozhatja a vér áramlását a szemében. Ezért csökkentenie kell a magas zsírtartalmú ételeket. Egyél több sovány húst, baromfit, halat és babot, alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejterméket és sok teljes kiőrlésű gabonát, friss gyümölcsöt és zöldséget. Kerülje a zsíros húsok, sült ételek és zsírokkal teli tejtermékek fogyasztását. Kerülje a sok vaj, a zsíros szószok, a sajt és a tejszín használatát is.
Az Ophthalmology Archives egyik tanulmánya szerint sok zsírral teli ócska étel fogyasztása növelheti az életkorral összefüggő makula degeneráció kialakulásának kockázatát. Ezek az ételek gyakran növényi olajat, egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírokat, valamint linolsavat tartalmaznak. Ide tartoznak a boltokban vásárolt margarin, csokoládé, sütemények, sütemények, aprósütemények, krumplis chips, hasábburgonya és más magasan feldolgozott ócska ételek.
A makulában található két pigment, lutein és zeaxanthin néven ismert, vélhetően megvédi a makulát a fénykárosodástól és a szabad gyököktől. A szabad gyökök káros molekulák, amelyek károsíthatják a test sejtjeit. Ezek környezeti forrásokból származnak (cigarettafüst, légszennyező anyagok, sugárzás, egyes gyógyszerek és méreganyagok), és normális testi folyamatok során is előállnak.
A lutein és a zeaxanthin megtalálható a sötétzöld leveles zöldségekben és a sárga zöldségekben. Nagy mennyiségű ilyen zöldség fogyasztásával lelassíthatja vagy megakadályozhatja az életkorral összefüggő makula degeneráció progresszióját.
Az Ophthalmology Archívumában megjelent klinikai tanulmány szerint az antioxidáns vitaminok és a cink csökkenthetik a felnőttek makula degenerációjának bizonyos formái által okozott látásvesztés kockázatát. A vizsgálat során C-vitamin, E-vitamin, béta-karotin és cink kombinációját alkalmazták egy közepes és előrehaladott felnőttkori makula degenerációban szenvedő emberek csoportjának. Azokban, akiknél nagy a macula degeneráció kialakulásának kockázata, az antioxidáns vitaminok és a cink adagolása körülbelül 25% -kal csökkentette kockázatukat. Beszéljen orvosával vagy regisztrált dietetikusával a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkről. Ne feledje, hogy mivel a béta-karotin a dohányzókban megnövekedett tüdőrák kockázatával függ össze, a jelenlegi és a közelmúltban volt dohányosoknak valószínűleg kerülniük kell a béta-karotint.