Élettel teli reggelik - Frooty
Miért "reggeli"?
Hogy megadjam a megérdemelt fontosságot a nap első étkezése, éjszakai böjt után, amelyben a test számos tisztító és tisztító funkciót folytatott.
A jó reggeli elkészítésének titka a korai vacsora. Ha étvágy nélkül, fáradtan, feszülten, ingerülten, rosszkedvűen kelünk fel ... ez egy késő, bőséges vacsora miatt felesleges só- és/vagy zsírtartalmú májfeszülés vagy vacsora utáni lefekvés következménye anélkül, hogy lett volna ideje emésztésre. (Célszerű vacsorázni 3 órával lefekvés előtt). Ebben az esetben az a javaslatom lenne, hogy vegyünk zöldséges turmixot, és ne kényszerítsük magunkat másra.
Ha éppen ellenkezőleg, étvággyal ébredünk, akkor válasszunk egy jó reggelit, amely stabil energiát biztosít számunkra az egész délelőtt folyamán. Ideális esetben egy forró itallal kezdje az emésztést: miso leves vagy infúzió (roibos, kakukkfű, kukicha, boldo, ...). Ezután egy teljes kiőrlésű teljes kiőrlésű gabonából készült gabonakrém, amely jó minőségű vércukorszintet biztosít, így tartós energiát, lelki és érzelmi egyensúlyt biztosít számunkra.
Szeretem kiemelni a különbséget a teljes kiőrlésű gabonafélék és a pehely, a puffasztott gabonafélék vagy a lisztek fogyasztása között. A teljes kiőrlésű gabona magokat tartalmaz, amelyek életet tartalmaznak, csírázhatók, így tele vannak vitalitással. Míg a pelyhek, a puffasztott gabonafélék és a kenyér már feldolgozott és oxidált, sok esetben nyálkát és más felhalmozódást okoznak a tüdőben, a belekben és a reproduktív rendszerben.
A gabonakrém az alábbiakkal készíthető:
- Kerek barna rizs: Energizáló, kiegyensúlyozó, összpontosítja az érzelmeket, ellenállást nyújt és megtisztítja a testet.
- Gyöngy árpa: Frissítő és tisztító, segít a méreganyagok kiürítésében, erősíti a májat és megnyugtatja az érzelmeket. Kombinálhatjuk rizzsel.
- Zabpehely: Erősíti, táplálja és ellenállást nyújt. Lágyítsa meg a karaktert. Nagyon alkalmas vékony és ideges alkatban. Kombinálhatjuk rizzsel.
- Köles: Ez tonizálja az emésztőrendszert. Táplálja a lépet és a gyomrot. Energia és dinamizmus biztosításával szüntesse meg a fáradtságot. Segít a folyadék és a fogyásban. Szellemi viselet idején ajánlott. Kinoával kombinálható.