Elhízás és alapos túlsúly - Mexikói Cambridge-i súlyterv

Az elhízás és a túlsúly az egyik fő kardiovaszkuláris kockázati tényező. Ez riasztó, ha figyelembe vesszük, hogy minden harmadik amerikai elhízott. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy az elhízás évente 112 000 halálhoz kapcsolódik az Egyesült Államokban.

mexikói

Mi az elhízás?

A testet víz, zsír, fehérje, szénhidrátok, vitaminok és ásványi anyagok alkotják. Hízásról beszélnek, amikor a test túl sok zsírt tartalmaz.
A derékmérés a testzsír kiszámításának egyik módja. A magas kockázatú deréknak azt tekintik, amely nőknél több mint 35 hüvelyk, a férfiaknál pedig több mint 40 hüvelyk. Az elhízás mérésének másik módja a testtömeg-index (BMI), amelyet úgy számolnak, hogy a súlykilogrammokat elosztjuk a magasság négyzetméterével (BMI = kg/m 2). A BMI-t az alábbi számológép segítségével határozhatja meg. Ezzel a számmal megtudhatja a testösszetételét, ha megnézi a számológép alatti táblázatot.

Testtömeg-index

A testtömeg-index (BMI) egy olyan képlet, amelyet a testtömegnek a magassághoz viszonyított értékelésére használnak. A képlet lehetővé teszi a testösszetétel mérését, és bebizonyosodott, hogy hatékony módszer a testzsír meghatározására.

Súly = 120 kg = 120 kg = 44.Magasság² 1,65 x 1,65 2,7225

Mi az elhízás oka?

Néhány embernél az elhízás oka nagyon egyszerű: több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit a mindennapi életük során gyakorolnak. Az elhízás egyéb okai a következők: