Mantrák meditálni I➨ Tanulj meg meditálni
A meditációra szolgáló mantrák az egyik leggyakrabban használt meditációs forma a jógik által. A mantrák, vagy inkább ismétlésük segít elérni a meditációs állapotot elősegítő relaxációs és internalizációs állapotot. A mantrák nagy jelentőséggel bírnak, és ma azt akarom, hogy ne hagyj ki semmit, és mondd el, hogyan tanulhatsz meg mantrákkal meditálni.
Tartalomjegyzék
Mik azok a mantrák?
A mantrák a lélek gyógyításának egyik formája, és átalakuláshoz vezetnek bennünket.
A matra hang, kifejezés vagy szótag.
A mantra megismétlésével jelentését egész lényünkön áthatja, és eljut a tudatalattinkig, és ezért mondható el, hogy a mantrák megváltoztathatják negatív szokásainkat és helyettesítse őket pozitív gondolatokkal.
De a mantra fontossága nem csak jelentésben rejlik, de szóbeli harmóniában és rezgésben, ezért általában szanszkrit nyelven mondják el őket.
Amikor egy mantrát a helyes módon ismételünk, annak rezgése és energiája arra késztet, hogy kapcsolatba lépjünk a «Semmi», hogy mint arról a cikkben láttuk Semmi jóga Ez az Univerzum elsődleges energiája. Ez a hangon keresztüli kapcsolat lehetővé teszi számunkra, hogy egyesítsük önmagunkat, az egyetemes energiával.
Éppen ezért a legtöbb mantrát szanszkrit nyelven ejtik. A szanszkrit a tökéletes nyelvnek számít harmónia, rezgés és hangzás szempontjából.
Példa erre az OM mantra. Tudományos tény, hogy az OM mantra hangja 432 Hertz rezgést vált ki, amely a világegyetem hangjainak szokásos hangmagassága.
Különbségek a mantrák és a szankalpák között
Ahhoz, hogy a mantrák teljes mértékben meditálhassanak, szanszkrit nyelvet kell használnunk. Magában a nyelvben mondott kifejezések szintén felhasználhatók szándékaink internalizálásának elősegítésére, de ezek nem mantrák.
Például a Yoga Nidra-ban általában foglalkozásokon használják őket Sankalpas vagy pozitív megerősítések, például: "hiszek magamban" vagy "az élet mindent megad nekem, amire szükségem van". Ezeket a kifejezéseket arra használjuk, hogy a tudatalattinkba bevezessük azokat a dolgokat, amelyeket személyiségünkből szeretnénk megerősíteni.
Egy másik világos példa aÉn vagyok«, Ami alapvetően abból áll, hogy megismételjük ezt a kifejezést, hogy beidegződjünk és javítsuk önismeretünket.
De a mantrákban a hang elmélkedése fontosabb, mint a jelentés, és ezért szanszkritul kell szavalni őket.
A legnépszerűbb meditációs mantrák a következők:
- Om
- Tehát Ham
- Om Mani Padme Hum
- Om Namah Shivaya
- Hare Krishna
- Nyúl Ráma
Mantra jóga
A mantrák meditációra való használatát más néven «Mantra jóga„, Bár ez nem határozható meg stílusként, mint olyan, mivel a mantrákkal való meditáció sokféle meditációban általános. Korlátozná cselekvési körét.
Ugyanez történik egy másik felekezettel. A mantra jógát hangjógának is nevezik, bár valóban helyénvalóbb lenne azt mondani, hogy a Hangjógának része. Ez egy rész, és nem az egész.