Elhízás Kulcsok az önbecsülés javításához; Elhízott Klinikák

Az önértékelés javítása az egyik alappillér a teljesebb életvitel és a másokkal való kielégítő kapcsolat szempontjából. Az önbecsülés az, ahogyan értékeljük magunkat, megbecsüljük önmagunkat, ez az a kép, amely önmagunkról van.

Hogyan javíthatjuk az önbecsülést?

Ellentétben azzal, amit a legtöbben gondolnak, az önértékelés javítása nem pusztán annak megismétlése önmagának, amit szeretne. Ha nem, akkor a saját magunk fogalmának kibővítésével történik. Vagyis ha ügyetlennek tartom magam, akkor nem arról van szó, hogy meggyőzzem magam arról, hogy ügyes vagyok, hanem inkább kibővítem a képességeimmel kapcsolatos meggyőződésemet, mert bizonyára lesznek olyan idők, amikor ez egyféleképpen, másokban pedig másként lesz.

Ez utóbbit nem csak olyan tulajdonságokkal kell alkalmazni, amelyeket "negatívnak" tekintünk, ha nem is minden. Például, ha intelligensnek tartom magam, mi fog történni, amikor bekövetkezik egy olyan helyzet, amelyben nem tartok intelligensnek?.

Ezért az önértékelés javítása abból áll, hogy kiszélesítem az önképemet, lehetővé teszem magamnak, hogy minél többféle módon legyek, és ne egy galambon lyukasztjam magam. Attól a pillanattól kezdve, hogy tipikusan ott van, problémáim lehetnek, ha ez nem teljesül.

---