Alkohol és fogyás LiveLife Nutrition és BieneStar - A legjobb táplálkozási szakemberek

Sok ember számára nincs annál jobb, mint egy pohár borral befejezni a napot, vagy a hétvégét jó koktélokkal megünnepelni, és akár bulizni is elmenni a barátaival és inni néhány sört. De ha egészséges életmódbeli szokásokat sajátítunk el a fogyás és a testzsír csökkentése céljából, segít-e az alkohol? vagy éppen ellenkezőleg, árt-e nekünk?

Minden italban egy gramm alkohol 7 kalóriát biztosít. Ha 350 ml italt fogyasztunk, amely 7% alkoholt tartalmaz (például sört vagy bort), akkor 25 grammot kapunk, ami 172 kalóriának felel meg, ugyanannyi, mint egy darab pizza. Ez a gondolkodás, miszerint csak 350 ml-t fog inni, vagyis kicsit többet, mint egy csésze vagy egy kereskedelmi doboz. A kalóriabevitel nagyon magas lehet, de a tápanyagok szempontjából nem járulnak hozzá semmihez, hanem éppen ellenkezőleg, kivonják.

Az alkoholtartalmú italok bevitele ideiglenesen leállítja a zsírégetést, mivel testünk nem tudja későbbre tárolni az alkoholból származó kalóriákat, mint más élelmiszereknél; Emiatt a szervezet az alkohol anyagcseréjére koncentrál, és "megfeledkezik" a közelmúltban elfogyasztott ételek anyagcseréjéről, így alapvetően zsírként, különösen hasi zsírként tárolódnak. Ez akkor fordul elő, amikor az alkoholfogyasztás nagyon gyakori, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a mérsékelt és szórványos fogyasztás nincs hatással a testtömegre.

---