Elhízási teszt Értékelje, hogy veszélyben van-e vagy egészséges Vida Sana

  • Paula Vera, az Egészséges élet egykori útmutatója
  • |
  • Lásd még az egészséges életet

Csak néhány nap van a szeptember kezdetéig, egy hónap, ahol nemcsak a hőmérséklet emelkedik, hanem aggódik amiatt is, hogy a legjobb fizikai állapotban van a nyár beköszöntével.

Jelenleg számos ajánlás és tipp található a nem kívánt "gurulás" és a tél folyamán elért extra kilók csökkentésére. A javaslatok sokfélék, például: a gyümölcsöket csak reggel fogyasztják, nem szabad vizet inni az étkezések között, mindenféle szénhidrátot és a diót ki kell küszöbölnie, többek között hízik.

Senki sem rendelkezik azzal a varázslatos recepttel, hogy lefogyjon és egészséges testet érjen el, mivel minden organizmus különbözik egymástól, és hogy egyesek eredményei nem feltétlenül lesznek ugyanazokkal a hatásokkal másokra. Ezért mielőtt bármilyen diétát vagy fogyókúrás módszert alkalmaznánk, fontos tudni, hogy étkezési tervünk megfelelő-e.

Kutatás

veszélyben

Az elhízási teszt a résztvevők étrendjének minőségén alapult.

Ehhez a Predimed Network (egészséges táplálkozás a krónikus betegségek elsődleges megelőzésében), amelyet a navarrai egyetem kutatója, Miguel Martínez koordinál, különböző spanyol egyetemek, kórházak és központok más szakértőivel együtt, több mint 7 ezer embert elemzett magas érrendszeri kockázattal, tizennégy kérdésből álló kérdőív kidolgozása.

A teszt a résztvevők étrendjének minőségén alapult, értékelést készített a hagyományos mediterrán étrend modellje szerint. Így a válaszok minden további pontja alacsonyabb elhízási arányokkal társult, különösen a hasi területen.

A 10 vagy több pontot elért emberek 11,4% -kal csökkentek a hasi elhízásban, szemben a 7 vagy annál kevesebb ponttal. Mint a szakember kifejtette, a derék körfogatának a magassággal való megosztása eredményt ad, értelmezve, hogy a has kerülete a magasság fele. Ezért célszerű elkerülni a 0,5-nél nagyobb arányt.

Véleménye szerint a kérdőívben kapott több pont "jó rendszer a hasi átmérő csökkentésére és az olyan problémák megelőzésére, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham vagy a stroke kockázata, amelyek a legtöbb korai halált okozják társadalom".