Eljött az ideje, hogy táplálja a hajat; Szabad sajtó
Az egészséges és gyönyörű haj bemutatása minden nő álma, és túlmutat a megfelelő sampon vagy kezelések megválasztásán.
írta: Ana Lucía Ola
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/46e1dd5d-ab5a-496b-99f2-cc98e46c1e73.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/46e1dd5d-ab5a-496b-99f2-cc98e46c1e73.jpg?quality=82&w=1024" /> A jó étrend az egészségestől függ., erős és gyönyörű haj.
Nem szükséges nagy összegeket költeni, a titok abban rejlik, hogy mit eszel, és a hajaddal való gondozásban.
"A haj gyorsan növekvő szövet, és amit fogyasztunk, nagy változást hozhat a növekedésében" - mondja Karin Vásquez táplálkozási szakember.
Kiegyensúlyozott étrendre van szükség, többek között A-vitaminban, C-vitaminban, E-vitaminban, niacinban, B5-vitaminban, B6-vitaminban, B12-vitaminban, vasban, cinkben, fehérjékben, zsírsavakban, kénben.
Ehhez hozzáadódik a vízfogyasztás, amely különösen a nyári időszakban segíti a fejbőr hidratálását. Napi két liter folyadék elfogyasztása elengedhetetlen.
Éppen ellenkezőleg, a felesleges cukor és zsír befolyásolja a haj egészségét. A megbetegedett haj elveszíti színét és fényét, porózussá és finomvá válik, és fennáll annak a veszélye, hogy kidől.
A veszteség annak a jele, hogy valami nincs rendben az étrenddel. Ha naponta több mint száz szálat veszít, ideje megváltoztatni étkezési szokásait.
Íme hét étel, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből, ha a nyár célja az, hogy élettel teli, gyönyörű hajat mutasson be.