Elkészítése; A szikla; Herkules számára félisteni rutinja (és II.)
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Miután megismerte a kemény étrendet, amelyet Dwayne Johnson Herkules szerepéért folytatott, előző bejegyzésünkben "A szikla előkészítése Herkules számára: embertelen étrendje", ma beszélnünk kell a fizikai munkájáról.
Az az elhivatottság és munka, amelyet a színész végez, amikor a képzés évek óta ismert, és ennek bizonyítéka a brutális testi felség, amellyel büszkélkedhet. Ma már tudjuk a előkészítve a "Sziklát" Hercules számára félisteni rutinjában (mint a karaktere, aki Zeusz fia volt, és egy emberi nő).
És ez az, hogy Johnson szakértő abban, hogy a gyakorlatban megvalósítsa azt, amit hirdet. Megjelenése a következménye munka, kitartás és fegyelem abszolútabb. Mint maga a színész is megerősíti, az edzőteremben nem pazarolja az idejét:
Az edzésem folyamatosan változik és alkalmazkodik, de többnyire 12 ismétlést végzek, körülbelül 60-90 másodperces pihenéssel. Nem az edzőteremben játszom, mindig arra törekszem, hogy a legkeményebb dolgozó legyek, és a lehető legjobbat nyújtom
És szem előtt tartva az, hogy teljesíti. Ügyeljen arra, hogy edzen Hetente hat nap, a menetrendtől függően, de általában reggel. Ha rutinról van szó, számára világos, hogy súlyokat, rudakat, szíjtárcsákat kever. de mindig osztják az izomcsoportokat: láb, hát, váll, mellkas, bicepsz és tricepsz (osztott rutin vagy népies Weider)
Képzése Hercules számára
22 hétig tartó diéta és edzés nyolc hónap Ahhoz, hogy a Hercules testet testesítse meg, a színésznek a felkészülési időre volt szüksége. Ezekben a hónapokban a "The Rock" növelte az edzőterem munkaidejét, és nem hagyta abba a megosztást követőivel kemény edzések újságok a közösségi hálózatokon keresztül, ami mindannyiunkat hatalmasan motivál.