Hogyan lehet zsírégetni az anyagcseréd megértésével

Megmondjuk, hogy milyen elvárásoknak kell megfelelnie az anyagcsere működése szempontjából a fogyás érdekében

Meggyőződésünk, hogy Ön már regisztrált a leghatékonyabb zsírégető edzések és tudja milyen ételeket nem kell enni, ha nem akar zsírot adni a karjaihoz. Természetesen ebben nincs kétségünk tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a jót a rossz zsírtól. Másrészt meg tudná mondani, mi a zsírégetés velünk anyagcsere? Megmondjuk.

lehet

Ana Gloria Cantos Aguilar táplálkozási szakember elsősorban azt magyarázza el nekünk, hogy az anyagcsere az a képesség, hogy képesnek kell lennünk energiává átalakítani az ételben lévő tápanyagokat. Ezért beszélünk "kalóriákról", mert a hő egyfajta energia. "A zsírvesztés érdekében érdekeltek vagyunk az aktív anyagcserében hogy segítsen nekünk a feleslegeket gyorsan elfogyasztani, hogy ne halmozódjanak fel a zsírszövetben, azokban a szerelmi fogantyúkban, amelyeket annyira kevesen szeretünk "- mondja a szakember.

Anyagcserénk aktiválásához, Ana Gloria a jó izomtónus fenntartását javasolja mert az izomnak önmagában szüksége van energiára, és emiatt kalóriát égetünk el. "Ezen izomtömeg felépítéséhez és fenntartásához is meg kell tennünk testgyakorlásra és a testmozgás során a kalóriák is elégetésre kerülnek "- mondja nekünk. Arra a kérdésre, hogy milyen típusú gyakorlatot kell végrehajtani, azt mondja nekünk, hogy a helyes kombinálja az aerob gyakorlatokat, amelyek segítenek a szív- és érrendszer javításában és több kalória elégetésében anaerob gyakorlatok (erő), amelyek segítenek az izmok tónusában.