Ellenállási gyakorlatok az idősek szarkopéniájának kezelésében és megelőzésében

ellenállási

В
В 		В

SciELO-m

Testreszabott szolgáltatások

Magazin

  • SciELO Analytics
  • Google Tudós H5M5 ()

Cikk

  • Spanyol (pdf)
  • Cikk XML-ben
  • Cikk hivatkozások
  • Hogyan lehet idézni ezt a cikket
  • SciELO Analytics
  • Automatikus fordítás
  • Cikk küldése e-mailben

Mutatók

  • Idézi SciELO
  • Hozzáférés

Kapcsolódó linkek

  • Idézi a Google
  • Hasonló a SciELO-ban
  • Hasonló a Google-on

Részvény

Gerokomos

verzióВ nyomtatva ISSN 1134-928X

Gerokomos 29. kötet, 3. sz., Barcelona, ​​2018. szeptember

Állóképességi gyakorlatok az idősek szarkopéniájának kezelésében és megelőzésében. Szisztematikus felülvizsgálat

Ellenállási gyakorlatok idősek szarkopéniájának kezelésére és megelőzésére. Szisztematikus felülvizsgálat

Megismerni az idősek szarkopéniájával kapcsolatos legújabb kutatások eredményeit és a szindróma kezelésének és megelőzésének fő iránymutatásaként az ellenállási gyakorlatok előírását.

Szisztematikus áttekintés a rezisztencia gyakorlatok használatáról a szarkopénia kezelésében és megelőzésében. A keresést a MEDLINE, a Science Direct, a SciELO, a Trip Database és a Dialnet segítségével végezték. A 2011–2016 közötti időszakra korlátozódott. Véletlenszerű klinikai vizsgálatokat vontak be, és ezek módszertani minőségének értékelésére a PEDro skálát használták, beleértve azokat is, amelyek 6-os vagy annál nagyobb pontszámot mutattak.

Kulcsszavak: В Sarcopenia; öregedés; idős ember; ellenállási gyakorlat; testmozgás; izomerő

Az idősek szarkopéniájában végzett legújabb kutatások eredményeinek megértése és az erősítő gyakorlatok előírása, mint fő iránymutatás ennek a szindrómának a kezelésében és megelőzésében.

A rezisztencia gyakorlatok szarkopénia kezelésében és megelőzésében történő alkalmazásának szisztematikus áttekintése. A MEDLINE, a Science Direct, a SciELO, a Trip Database és a Dialnet forrásokat 2011 és 2016 között kerestük és szűkítettük az adatokra. Különféle klinikai vizsgálatokat vontak be, és módszertanukat a PEDro skála segítségével tesztelték, beleértve azokat is, amelyek összpontszáma 6 volt. vagy több.

Mind a 22 felülvizsgált projektben az erősítő gyakorlatokat fokozatosan, 20-60 perces szekciókban, heti 2-5 alkalommal, 2-4 sorozatban, 8-15 ismétléssel hajtották végre. Ezek az ellenállási gyakorlatok önmagukban vagy más típusú gyakorlatokkal vagy táplálkozási irányelvekkel kombinálva az izomtömeg és az erő növekedését eredményezték.

Ezen progresszív rezisztencia-tréning végrehajtása tűnik a legmegfelelőbb iránymutatásnak a szarkopénia megelőzésében és kezelésében, önmagában vagy más gyakorlatokkal kombinálva, ami javítja az idősek izomtömegét, izomerőjét és mobilitását. Úgy tűnik, hogy a nagy biológiai értékű fehérjék beépítése az étrendbe szinergikus hatást gyakorol az izomszövetre.

Kulcsszavak: В Sarcopenia; öregedés; idős; ellenállási gyakorlat; testmozgás; izomerő

A szarkopénia megelőzéséhez vagy kezeléséhez a fizikai aktivitás nem elegendő, hanem a tartós testmozgás strukturált programját igényli. A fizikai gyakorlatnak négy formája lehet előnyös az idősek számára: ellenállás vagy izomépítő gyakorlatok, aerob, egyensúly és rugalmasság vagy rugalmasság. A szarkopénia kapcsán nincs különféle testmozgás, úgy tűnik, hogy valamennyien használják őket, bár a legelőnyösebbek az ellenállás vagy az izmok erősítése 11 .

Megismerni az idősek szarkopéniájával kapcsolatos legújabb kutatások eredményeit és a szindróma kezelésének vagy megelőzésének fő iránymutatásaként alkalmazott rezisztencia gyakorlatokat.

A vizsgált randomizált klinikai vizsgálatok módszertani minőségének értékeléséhez a PEDro skálát használtuk, és csak azokat vettük figyelembe, amelyek pontszáma legalább 6 volt.

A publikációkat a cím és az absztrakt közül választottuk ki, és a teljes szöveget a részletesebb elemzéshez kaptuk. Az utolsó keresés frissítésének dátuma 2016 decemberében volt.

Felvételi kritériumok

Randomizált klinikai vizsgálatok, amelyeket nemzetközi adatbázis-indexelt folyóiratokban publikáltak, szakértői értékelés alapján és teljes szöveges hozzáféréssel.

2011-től 2016 szeptemberéig készült publikációk.

Idős emberekről kellene szólniuk.

Tartalmazniuk kell az ellenállási gyakorlatokat, mint a testgyakorlás kezelésének fő rendjét.

A különböző beavatkozásokkal kapcsolatos információkat részletezni kellett.

Kizárási kritériumok

2011 előtt tett publikációk.

Idézetek, konferenciaanyagok, szerkesztőnek küldött levelek vagy szerkesztőségek nem kerültek be.

Olyan elemek, amelyeknél az ellenállási gyakorlatok nem voltak a testgyakorlási rend fő alkotóelemei.

Az adatok összegyűjtéséhez személyre szabott protokollt használtak, ahol a kiadvány általános adatai, a kiadvány típusa, az alkalmazott adatbázis, a tanulmány terjedelmének leírói, a populáció életkora, a vizsgálat időtartama, absztrakt, alkalmazott módszertan, a kapott eredmények, PEDro írásjelek és bibliográfiai hivatkozások.

1. táblázat: Rezisztencia gyakorlatokkal és szarkopéniával kapcsolatos klinikai vizsgálatok szerzői.

Ellenállási gyakorlatok

A rugalmassági gyakorlatok nem mutattak jelentős változásokat az erő térfogatában és az izomtömegben, de elengedhetetlenek az erő és/vagy az aerob edzés előtti izommelegítéshez és az ezt követő lehűléshez 23, 31, 37 .

A 22 vizsgálatból 11-ben az ERP-k valamilyen táplálkozási vonatkozással kapcsolódtak 19, 24, 25, 26, 27, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, és a kombinációs módok sokfélék. Megtaláltuk az ERP kombinációját a 19., 27. kreatinnal, a 24. fehérjével vagy az ОІ-hidroxi-ОІ-metil-butiráttal (HMB) 25, 26. Ez a vegyület a leucin aminosav metabolizmusából származik. ERP, EA és EE kombinációja fehérjékkel általában 36, 38 vagy fehérjékkel, leucinnal és D 39 vitaminnal, valamint EA és ER kombinációk fehérjékkel és D 32, 33 vitaminnal vagy HMB 34-gyel .