Számoljuk meg a kalóriákat

kalóriákat

2017. szept

Nos, ha ezek közé tartozik, akkor leállíthatja a cikk olvasását. Nem fogom felfedezni azt a varázslatos képletet, amellyel napi egy kg-ot fogyhatok el, sem azt a titkot, hogy az izmok kiáradjanak a testéből anélkül, hogy elhagynák a kanapét. Ezekben az esetekben jobb lenne egy önsegítő kézikönyv címe - Hogyan szerezzünk két hét alatt világosságot és intelligenciát?-.

Csak ezt színlelem légy tisztában azzal, amit a szádba adsz és ezt senkinek nem kell hallgatnia - de ... ha nem eszik ennyit - ennyire segítik.

Koncentráljunk csak azokra a falánkságokra, azok, amelyekben van egy kis gusa, és a szekrényhez vagy az irodagéphez megy. Azokat, amelyekben unatkozol, és megnézed, mit találsz gyermeked édességfiókjában. Az ellenőrizetlen csipegetés pillanatai és kifogásaik.

5 Maria süti kb. 150kcal., 5 chiquilín süti 250 kcal-t tesz ki, bármely más erőteljesebb süti, hasonlóan a tipikus Príncipe-hez, meg tudja szorozni a kezdeti számot 3-nál többel, azaz 500 kcal-val egy-csak 5 sütit ettem -

azonban, Mi a 150kcal? Nos, ha figyelembe vesszük, hogy egy 80gr-os zsemle. kb. 200kcal. Helyettesítheti ezeket a sütiket egy szendvics fél fél zsemlével (kb. 40grs.) És egy jó szelet 30gr sonkával (kb. 60kcal) vagy két pulyka sonkával (kb. 40kcal.)

Menjünk tovább. Természetes fölözött joghurt (normál, nincs bifidus vagy krémes joghurt) a márkától függően 35 és 50 kcal között lehet. 5 maria típusú süti helyett 3 és 5 ilyen típusú joghurtot fogyaszthat. Elég ahhoz, hogy elnyomja az étvágyat vagy megöli a hibát?

Egy közepes alma (200gr) körülbelül 100kcal, és akkor is fogyaszthat joghurtot.