Ellipszis, futópad vagy fonás Melyiket kedveli jobban
Ezekkel a sok napon át átélt melegekkel nehéz futni, de az edzőterem alternatívákat kínál számunkra, hogy folytathassunk hasonló aerob gyakorlatokat, például elliptikus, futópad vagy fonó.
Speciális Fit Body -nkban elmondjuk, melyek a főbb jellemzői, hogy ízlésének és igényeinek megfelelően válogathasson.
Forog, kalóriákat éget teljes sebességgel
Egy életen át tartó szobakerékpár régóta divatos a fonásnak köszönhetően, mivel lehetőség van a csoportos edzésre, a zene ritmusára nagyon mozgott, mint a techno, a salsa stb. sokkal motiválóbbá és élvezetesebbé teszi.
Az órákon, amelyek általában egy órát tartalmaznak, beleértve a bemelegítést és a pihenést, a monitor felel az ülés vezetéséért, valamint a sebesség és a test helyzetének változásainak irányításáért, általában a lejátszott dalok ritmusához.
Ez egy intenzív aerob testmozgás, így az első néhány alkalommal nyugodtan kell tennie, ha nem tartja folyamatosan, de egy kis kitartással könnyű "belekötni", és ez az egyik legpraktikusabb lehetőség lefogy, mivel 60 perc alatt körülbelül 500 kalóriát égethet el.
Ezzel a gyakorlattal, különösen a fenék és lábak, egy részét, amelyet a férfiak hajlamosak elfelejteni az edzés során, ezért nem árt munkába állítani őket.
Akkor is, ha kissé stresszes vagy, egy jó pörgetési alkalom újszerűnek érzi magát, mivel segít kiengedni a feszültséget és nagyon kellemes kikapcsolódási állapotot nyújt, bár az első napokban ez meglehetősen jelentős fáradtság!