Ellipszis, kerékpár vagy futópad, hogyan válasszunk egy edzőgépet izzadáshoz
A személyes ízlésnek sok köze van az edzőgép kiválasztásához. Jobb, ha olyan rutint csinálsz, ami tetszik neked, még ha nem is teljes, mint azt, amit utálsz, bármennyire is jó. És ami az aerobikot illeti (kardiovaszkuláris edzés), sokak számára valóban nehéz kiválasztani a legkényelmesebbet, amely a zsírégetést is támogatja.
Itt található a három legnépszerűbb aerob edzőgép által kínált eredmények összehasonlítása. A kalória megfelel egy átlagos 75 kilogrammos ember számításának, aki 20 percig mérsékelt ütemben edz:
Futópad
- Ez a legnépszerűbb kardiógép és az egyik régi iskola edzésmódszere
- A végtelen övön gyakorolhatja a gyaloglást, egy egyszerű és természetes módszert a zsírégetésre újoncok, vagy olyan emberek számára, akik gyógyulnak sérülés vagy betegség után
- Ebben futhat is, egy kiváló gyakorlat, amely számtalan előnyt nyújt
- Annak ellenére, hogy a futófelület felülete sima, és a peronja úgy van kialakítva, hogy elnyeli a sokkokat, ez nehéz üzlet lehet az ízületein.
- A szalagon végzett testmozgáskor, mivel a felsőtest nem érintett, csak az izmok fele éget kalóriát.
Égett kalória: 313
Szobabicikli
- Ez az edzőgép ideális azok számára, akik ízületi gyulladásban, hátfájásban szenvednek, vagy nem tudják jól kezelni a súlyokat.
- Gyakorlata segít növelni az izomerő fejlesztésével szembeni ellenállást
- Hátránya, hogy kizárja a test felső részét
- Ha ülve gyakorolsz, ha van magazinod vagy valakid, akivel praktikusan tudsz beszélgetni, akkor a figyelem elterjedt ahelyett, hogy növelnéd a percenkénti fordulatot
Égett kalória: 238