Élni Osteoarthritis PortalCLÍNIC

A betegség kialakulásának megakadályozására szolgáló fő ajánlások az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követése, mérsékelt testmozgás és az elhízás elkerülése.

Kerülje az elhízást. A helyes testtömeg segít megelőzni a betegség kialakulását. Ha túlsúlyos, az egészségügyi szakemberek megfelelő táplálkozással segíthetnek annak csökkentésében.

Gyakorlat. A gyengéd testmozgás, például a sík talajon való járás, az úszás vagy a kerékpározás segít megelőzni és javítani az ízület osteoarthritist.

Nem célszerű nagy hatású gyakorlást végezni, mivel ez rontaná az ízület állapotát és fokozná az osteoarthritis tüneteit.

Nagy fájdalom esetén tanácsos viszonylagos pihenőidőt tartani.

Gyógytornász. A gyógytornász segíthet javítani az érintett ízület funkcionalitását és csökkenteni a betegség okozta fájdalmat; a testmozgás mintája, amely személyre szabott és egyedi, a kéz, a könyök, a váll, a gerinc, a csípő, a térd és a boka osteoarthritisének.

---