Előnyei és hátrányai az időszakos böjtölésnek, amely rendszer egyre népszerűbb
Böjt időszak. Ez a neve annak az étrendnek, amelyben az emberek napi több órára abbahagyják az étkezést, és bár népszerűsége egyre növekszik, de szakértők vita tárgyát képezték.
Emiatt a The New York Times megvitatta a témát néhány szakemberrel, köztük Courtney peterson, Az Alabamai Egyetem táplálkozástudományi tanszékének professzora, aki a böjt időszak. Így Peterson kifejtette, hogy többféle típus létezik gyors és hogy az egyik legnépszerűbb a korlátozott étrend -o napi szakaszos böjt-, amit talán a legkönnyebb megtenni.
Ez abból áll, hogy az ételt naponta bizonyos időszakokra korlátozzák, például csak 11 és 19 óra között eszel. Ez az időszak gyors Általában 12 vagy több óra, és az emberek segítése érdekében ez az idő magában foglalja az éjszakai alvással töltött időt is.
Vannak más típusú is böjtöl, mint például az újság - amely abból áll, hogy 24 órán keresztül nem fogyasztunk kalóriás ételeket vagy italokat -, más napoké - amelyekhez a kalória minden második nap- és az 5/2 módszer, amely abból áll gyors heti két egymást nem követő napon.
A szakember rámutatott, hogy ha egy személy az elhízott vagy szenved túlsúly, a gyors hatékony módszer az extra kilók leadására, ha betű szerint hajtják végre. Ez a rendszer azonban nem hatékonyabb, mint a diéta, amelyet korlátoz kalória napi.
„Ezt azért tudjuk, mert további előnyök nem voltak (a korábbi vizsgálatokban) fogyás o szív- és érrendszeri előnyei, ha a hét két napján éheztet a normál étrend korlátozásával kalória ", Peterson megjegyezte, hozzátéve, hogy figyelembe kell venni, milyen nehéz betartani ezt a diétát.