KÖZLEKEDÉSI FÉNYVÁLASZTÁS Gyerekeknek, asztallal együtt
A lámpás étrend célja a gyermekek fogyásának elősegítése, mivel a gyermekek elhízási aránya 1960 és 2015 között megháromszorozódott. Az elhízott gyermekek fokozottan veszélyeztetettek az elhízott felnőtté válás és az elhízással járó krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatával. Segítsen gyermekeinek egészségesebb ételek kiválasztásában az egészséges súly elérése érdekében.
A jelzőlámpás étrend története
A jelzőlámpát eredetileg Leonard H. Epstein fejlesztette ki az egész családra vonatkozó súlykezelési kutatási program részeként. Dr. Epstein és munkatársai az 1990-es évek óta felelősek a gyermekek testsúly-kezelésével kapcsolatos adatok nagy részéért. A diétát használja közlekedési lámpák mint állandó kutatása során, mivel a viselkedéssel manipulálja a legjobb megközelítés meghatározását a gyermekek egészségesebb súlyának elérésében.
Jelzőlámpa diétás élelmiszer kategóriák
A diéta A lámpát az alapvető élelmiszerek kategóriáira osztják, például: gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, tej vagy tejtermékek, fehérjében gazdag ételek, többek között. Az egyes csoportok ételei színkóddal vannak ellátva, hasonlóan a közlekedési lámpa színeihez, a kalóriatartalom alapján. A zöld csoportba tartozó ételek adagonként kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaznak. A sárga csoportba tartozó ételek tápanyagokban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak. A sárga ételek teszik ki a legtöbb választást a közlekedési lámpa diéta. A vörös színcsoportba tartozó ételek magas kalóriatartalmú ételek, amelyekben magas a zsír- és cukortartalom.