Először a súlyokat, majd a kardiót, hogy több zsírt égessen el
Az ok egyszerű, először megtenni súlyzók a glikogénkészletek nagy részét elköltjük, és ami a gyártást illeti kardió többet fogunk dobni, mint zsírok mert már kevés cukor éget el az izomban.
De ennek megvan a maga értékelése, és muszáj nagyon jól szabályozza a kardio intenzitását ha nem akarjuk, hogy páját adjon nekünk. Normális, hogy a kardiót nem tudja erős ütemben csinálni, és fáradtnak érzi magát. Ne felejtse el, hogy amikor kidobja a zsírt, az energia nem olyan bőséges és nem is olyan gyorsan használható az izmok számára.