Elsa Pataky téved! A böjt nem segít a fogyásban - erősítik meg a szakértők
A szakaszos böjtölést kezdettől fogva bemutatták a fogyás hatékony alternatívájaként, de. Valóban hosszú távú megoldás, ha fogyni akar? A szakértők egyértelműek.
Az egész olyan hírességekkel kezdődött, mint Elsa Pataky vagy Jennifer Aniston: a hírességek szerint a böjt időszak Nem csak egészséges volt, hanem a fogyásban is. Spanyolországban a medencébe bejutott (és majdnem megfulladt) híres állampolgár Tania Llasera volt: a műsorvezető megerősítette a közösségi hálózatokon, hogy szakaszos böjtöléssel 10 kg-ot fogyott a bezárás során. De nem csak: ő is lendületesebbnek érezte magát, több energiával és jobban kontrollálta, amit evett. Folyamatában szakemberek vezérelték, rövid idő múlva ki kellett javítania kijelentéseit, nem erre ösztönözte híveit, egyszerűen megosztotta tapasztalatait ezzel az életmóddal kapcsolatban, amelynek hívői ezrei vannak szerte a világon.
Ezek az epizódok azonban megnyitották a kaput egy olyan kérdés előtt, amely túlmutat azon, hogy ajánlott-e a böjtöt vagy sem., Valóban segít a fogyásban? Egyes szakértők rámutatnak, hogy igen, bár ez nem a fő céljuk: csökkentve az étkezési órákat, azonnal csökkentjük a kalóriabevitelt is, ami hiányossá válik, amely segít a fogyásban. Sokan azonban ellenzik ezt a módszert, mivel ürügyként tekintenek arra, hogy szigorú és rugalmatlan étrendnek vesszük alá magunkat. „Egyre többen jönnek konzultációra, és valamilyen szakaszos étrendet kérnek. Hajlamosak egészségügyi intézkedésként megközelíteni, de a valóság az, hogy ez igazolja a korlátozó magatartást étkezéssel "- magyarázza Alejandro Vera pszichológus és táplálkozási szakember.