Elsa Punset trükközik, hogy boldogabb legyen
Elsa punset, A televízió Eduardo egyik lánya egyenesen előre néz, erőteljesen kezet fog, és az egész interjú során nem felejti el a beszélgetőpartner nevét. Találkoztunk a központ egyik szállodájában, hogy beszéljünk a harmadik könyvéről, 'Hátizsák az univerzum számára' (Úticél), ahol azokat a tippeket írják le, amikor sikeresen kell szembenézni az első találkozóval. Az ítélet pozitív: beindul az empátia. Az utolsó irodalmi kalandja óta eltelt három év után, amelyben rengeteg televíziót készített, és megtanulta "bonyolult dolgokról nagyon egyszerű szavakkal beszélni", a filozófus problémamentesen elfogadja a kihívásunkat: megadja nekünk azokat a trükköket, amelyekhez használ minél több érzelmi teljesítményt nyújt mindenféle mindennapi helyzetben, a legalacsonyabb kalóriatartalmú reggeli kiválasztásától kezdve a páron lángolásig, tanácsok adásával két lányának (Alex és Tizzia) vagy az ágy előtti szorongás kezeléséhez.
Kezdje a napot: Fektessen időt arra, hogy újra kapcsolatba lépjen partnerével
„Ha az évek ellenére érzelmileg kapcsolatban akar maradni párjával, időt kell neki szentelnie. Az az üzenet, hogy alapvetően kémia és áram vagyunk, és a másikkal való kapcsolat megköveteli, hogy időt adjunk egymásnak. Nem csak mentálisan, hanem fizikailag is. Számos tanulmány azt jelzi, hogy az ölelésnek legalább hat másodpercig kell tartania az affektív kötések kialakulásához és a megfelelő jólétet biztosító hormonok kiválasztódásához. Van egy Marshall-tanulmány is, amely azt tanácsolja, hogy beszéd nélkül néhány percig nézzenek egymás szemébe. Ha elvonják a figyelmemet vagy delegálnak, nem leszek képes átérezni. Ha be akarja táplálni a szeretet iránti igényét, akkor befektetnie kell. Nincs más út ”.
Munkaebéd: Hogyan készítsünk jó első benyomást
„Ez egy röntgen, amelynek elkészítése nagyon rövid időbe telik, két és öt másodperc között. Ha értelmes, egészséges ember vagy, és jó szándékkal haladsz, akkor nem kell mást tenned, mint elrontani azt, aki vagy. Vagyis nézz szembe az emberekkel, kezet rázz helyesen (erőteljesen, különösen, ha nő vagy, de nem zúztad le a kezét, vagy nem is túl dominánsan a tetején ...), mosolyogj, tanuld meg a nevét a másik ember. A kedves emberekben jobban bízunk, mint a szépekben. Nem vagyunk jó színészek, ezért éreznie kell az érdeklődést, amelyet kivetít, hogy a másik azt gondolja: „ez az enyém”: Azt akarjuk, hogy ne féljünk a másiktól.
Délután: A Facebook és a Twitter áttekintése
"Dunbar antropológus szerint az idő és az energiánk korlátozott a társadalmi kapcsolatokban, ezért az agy csak körülbelül 150 embernek tud egyszerre odafigyelni a szükséges figyelemre. Az intim mag, a család és a barátok 5-12 ember között van, és idővel csökken. Amire nem számíthat, az az, hogy a közösségi hálózatok egyik kapcsolattartója felváltja az ismerősét, de új kapcsolatokat hozhat létre rajtuk keresztül. Célja, hogy összekapcsoljon minket ötletek és információk cseréjével, nem pedig szeretettel, bár nem szabad szem elől tévesztenünk az internetes mini-érzelmek cseréjének "addiktív" erejét. A tanácsom egyensúly és semmi, ami elhanyagolja a belső kört ".